Irritation du nerf sciatique provoque des douleurs dans le bas du dos, qui peut irradier vers le dos et les cuisses et même au-delà de la région du genou. Irritation du nerf peut être à partir d'un os adjacent frapper le nerf, une tumeur, inflammation musculaire, une hémorragie interne, une infection ou un type de douleur injury.This peut faire de plus en plus mal à l'aise pour dormir, mais il ya plusieurs options que vous pouvez essayer de Afin d'obtenir un repos bien mérité.
Étape 1:Premier mensonge de votre côté, selon l'une est plus confortable pour vous, sur un matelas plat et ferme.
Étape 2:Placez votre tête sur un ou deux oreillers de sorte que votre tête est encore avec votre colonne vertébrale. Vous voulez garder votre dos et le cou dans une ligne aussi droite que possible.
Etape 3:Ensuite, pliez le genou qui est la plus éloignée du matelas vers le haut vers vos hanches.
Etape 4:Placez deux ou trois oreillers undern votre genou afin que votre jambe est prise en charge.
Etape 5:Essayez de dormir dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Il aidera à atténuer la pression sur le bas du dos et les hanches, et également de réduire toute enflure sur les nerfs dans le bas du dos.