La grippe intestinale - nous avons tous eu. Également appelé gastro-entérite, il est l'irritation de l'estomac et les intestins accompagnés de diarrhée, des vomissements et de la fièvre. Bien que des vomissements et de la fièvre ne sont pas présents à chaque fois, la diarrhée est toujours partie de l'équation. La gastro-entérite se retire souvent en quelques jours, d'où le nom "Virus de l'estomac 24 heures." Cependant, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour apaiser passer le temps.
Étape 1:Arrête de manger. Permettre à votre système digestif de se reposer est la clé pour obtenir plus rapidement la gastro-entérite. Si vous continuez à mettre de la nourriture dans un tractus gastro-intestinal qui est activement vomissements et la diarrhée, alors tout ce que vous faites est en soulignant la voie digestive doublure maintes et maintes fois - la prolongation de la maladie. Renoncer à tous les aliments solides. Cela inclut soupe poulet et nouilles et les craquelins salés de grand-mère. Ne cédez pas aux contes de vieilles femmes et ne pas nourrir un intestin irrité. Ne le croyez pas, vous pouvez aller sans nourriture pendant un certain temps.
Étape 2:Dégustez de petites quantités de liquides clairs ou sucer des glaçons lorsque vous êtes en mesure. La clé ici est «petites quantités». De grandes quantités d'eau seront irriter la muqueuse de l'estomac. L'eau plate a un temps plus difficile étant absorbée pendant la maladie, plutôt que de l'eau qui a un peu de sucre et de minéraux en elle. Cependant, trop de sucre va aggraver la diarrhée. Éloignez-vous des sodas, Kool-aid (qui contiennent des colorants alimentaires qui irritent la muqueuse de l'estomac), et les jus. Pedialyte TM et similaires "réhydratation formules" restent les meilleures options. Ils ont de l'eau avec juste assez de sucre et de certains minéraux. Le sucre va fournir de l'énergie et les minéraux aideront le corps à absorber l'eau mieux.
Etape 3:Donnez nourrissons et les enfants des formules de réhydratation qui leur sont destinés. Les enfants peuvent se déshydrater beaucoup plus rapidement que les adultes. Il est important de remplacer les fluides et les électrolytes perdus dès que possible. Cela ne signifie pas pour forcer fluides sur les enfants ou les bébés, mais encore une fois, dès que l'enfant peut tolérer, commencer avec de petites quantités de Pedialyte TM ou essayez de minuscules morceaux de glace. Ne pas essayer de les forcer à manger toute hydratation Foods- solide est plus important que la nutrition à ce point.
Etape 4:Réintroduire les aliments lentement - après la vomissements ont cessé. Commencez avec fades, facile à digérer les aliments du régime BRAT, un acronyme pour: bouillon et les bananes, le riz, les pommes, et de pain grillé. Évitez tous les produits laitiers, la caféine et l'alcool jusqu'à guérison complète est atteinte.
Etape 5:Rest. Rester bas est pas toujours facile quand votre estomac vous a dans et hors de la salle de bains avec des vomissements et de la diarrhée. Mais le repos est important, car elle diminue les besoins énergétiques de votre corps, permettant à votre corps à utiliser toutes ses ressources pour combattre le virus et guérir le tractus gastro-intestinal. A l'intérieur, votre corps est en train de tuer les virus, la formation de nouveaux globules rouges et blanc, et la restauration du tissu digestif endommagé. Il n'a pas besoin de gaspiller de l'énergie sur autre chose en ce moment. Écouter de la musique, lire un livre ou regarder un film - il suffit de rester sur le canapé ou au lit autant que possible.