Accédez à votre médecin si vous avez des symptômes de reflux acide. Votre médecin peut confirmer un diagnostic de reflux de l'acide gastrique. D'autres conditions peuvent avoir les mêmes symptômes de reflux acide - comme le RGO, ce qui est plus grave et peut avoir besoin de médicaments ou d'autres traitements.
Éviter les problèmes d'acide de l'estomac par la perte de l'excès de poids. Maintenir un poids santé réduit le risque de l'acide gastrique. Les meilleures façons de perdre du poids sont ceux familiers: l'exercice et manger moins.
Identifier et éliminer les aliments et boissons à partir de votre régime alimentaire qui peuvent déclencher des reflux acide ou des brûlures d'estomac. Les aliments qui sont gras, épicés, frits ou acides peuvent causer des problèmes avec le reflux. Couper sur les boissons alcoolisées, les boissons d'agrumes, la caféine et le chocolat si ceux-ci sont une cause de vos brûlures d'estomac.
Consommer petites portions de nourriture au moment des repas. Manger moins de nourriture peut réduire la quantité d'acide gastrique nécessaire à la digestion. L'excès de sécrétion d'acide gastrique nécessaire pour un grand repas peut causer de l'inconfort des brûlures d'estomac. Attendez au moins trois à quatre heures après un repas avant de se coucher ou de se coucher.
Gardez le haut du corps légèrement surélevée pendant le sommeil en soulevant la tête de votre lit d'environ six à huit pouces. Pour ce faire, placer des blocs de bois sous les pieds de lit qui sont à la tête du lit.
Réduire la pression sur votre abdomen en portant des vêtements qui sont lâches. Trop de pression causée par le port de vêtements serrés autour de la taille peut déclencher un épisode de reflux acide.
Essayez la médecine alternative pour réduire le stress et l'anxiété, qui peut également causer le reflux acide. Massage, aromathérapie, la détente et l'exercice peut vous aider à gérer le stress ou l'anxiété.