Vous pouvez obtenir un soulagement immédiat de boire 2 cuillères à soupe. de vinaigre de cidre dans un verre d'eau. Rappelez-vous cependant, que cela est simplement traiter les symptômes et non la cause de sorte que vous ne voulez pas arrêter là.
Une des premières choses que vous devez faire est de garder une trace des aliments déclenchent votre reflux acide. Vous pouvez le faire en gardant un journal alimentaire pendant quelques semaines. Par la troisième ou quatrième semaine, vous devriez avoir une bonne idée de les aliments qui causent des problèmes. Plusieurs fois, cela peut être causé par une sensibilité au gluten.
Le stress peut également être un élément déclencheur pour le reflux acide. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne mènent des périodes très chargées et à une vie stressante. Prendre le temps pour vous-même et obtenir une quantité suffisante de l'exercice peut aider à compenser cela.
Vous pouvez également essayer d'aller sur un régime alimentaire faible en glucides. Pour beaucoup de gens, cela peut faire une énorme différence Personnellement, je l'ai fait moi-même et ne plus avoir de problèmes avec le reflux acide.
Débarrassez-vous de sucre, les aliments transformés et le sel de table. Votre corps a besoin pour produire plus d'acide de l'estomac, et une bonne façon de l'obtenir pour le faire est par la consommation de sel de mer. Ou vous pouvez aussi prendre un supplément d'acide chlorhydrique. L'acide chlorhydrique est disponible dans la plupart des magasins d'aliments santé. Je voudrais d'abord essayer le sel de la mer car il est beaucoup plus douce.
Commencez à prendre un probiotique comme Primal Defense ou Accuflora et être sûr de boire beaucoup d'eau fraîche chaque jour.