Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurologique relativement fréquente qui commence souvent dans l'enfance. Bien que les symptômes varient pour chaque personne, un effet commun du TDAH est l'incapacité à rester concentré lorsque vous essayez d'accomplir une tâche. Que vous soyez au travail, à l'école ou de travailler sur un projet personnel, étant floue peut payer un péage. Heureusement, en raison de sa prévalence, les médecins ont étudié en détail le TDAH et ont appris des façons d'aider les gens à rester concentré.
Prenez vos médicaments tels que prescrits. Ne pas maintenir un horaire régulier médicament peut vous rendre hyperactif, oublieux et réduire votre attention. Prenez votre médicament tous les jours à la même heure.
Ecrire un jour "faire" énumérer et de s'y tenir. Quand les gens se fixer des objectifs et de les écrire, ils sont plus susceptibles de les accomplir.
Permettez-vous de prendre des pauses prévues à l'horaire. Quand vous savez que vous avez une pause à venir, vous serez plus susceptibles de travailler jusqu'à ce moment.
Fidget autant que vous voulez. Selon Additude Magazine, ceux avec le TDAH qui se déplacent et fidget autour sont en mesure de rester plus concentré. Mâcher un chewing-gum, griffonner sur un ordinateur portable, crocheter un chandail ou jouer avec une boule de stress de soulagement.
Asseyez-vous dans un endroit qui le rend facile pour vous concentrer. Si vous êtes en classe ou lors d'une réunion, assis à l'arrière peut vous rendre plus sujettes à la dérive au large. Pour certaines personnes, assis à l'avant et le centre peut les aider à rester concentrés.
Travaillez-vous à un moment de la journée où vous vous sentez mieux. Si vous êtes une personne de nuit, prendre des cours du soir ou de faire votre travail alors. Si vous êtes incapable de choisir votre horaire de travail, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos et avez bien mangé.