Participer à des thérapies comportementales pour contrôler les symptômes du TDAH. Réagissez avec ceux plus proche de vous, et les aider à comprendre vos symptômes et ce qu'ils peuvent faire pour aider. Selon La Healing Center On-Line, une organisation associée à l'Université de la Saskatchewan College of Medicine, être récompensés et encouragés lorsque vous surmonter votre TDAH et présentent un trait positif ou le comportement peut aider à réduire vos symptômes. Gestion du comportement consiste à augmenter votre estime de soi en obtenant la reconnaissance et l'approbation des autres et améliorer votre niveau de concentration en effectuant activités que vous aimez.
Éviter certains aliments peut vous aider à contrôler vos symptômes du TDAH. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les gens atteints du TDAH devraient éviter ou éventuellement éliminer les colorants artificiels, surtout rouges, jaunes, et additifs chimiques serre tels que produits- traité ni raffiné aliments-Oeufs chocolat- et blanc BHT et BHA- laitière farine. Les aliments qui contiennent des salicylates devraient également être limités ou évités. Ceux-ci comprennent des baies, les pommes, les clous de girofle, les raisins, les oranges, les poivrons, piment et de la poudre, des pruneaux, prunes et tomates. Éliminer les produits laitiers de votre alimentation peut être essentiel dans le contrôle de votre TDAH. Selon Sharper Centres esprit allergies et des sensibilités aux produits laitiers peuvent causer vos symptômes du TDAH - Si vous êtes allergique ou sensible à des produits laitiers, votre corps va former des anticorps contre la protéine de lait qui détruisent les cellules productrices d'insuline et entraîner des symptômes de TDAH. Le principal avantage de produits laitiers, calcium, peut être remplacé par l'ajout de légumes à feuilles vertes, les boissons à base de soja et de calcium jus d'orange enrichi à votre régime alimentaire.
Ajout de certains aliments à votre alimentation peut aussi aider à contrôler vos symptômes du TDAH. Sharper Centres esprit suggère de manger des aliments à grains entiers. La Healing Center On-Line suggère équilibrant la quantité de glucides et de protéines que vous mangez en incorporant beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation. L'Université du Maryland Medical Center recommande d'ajouter des oméga-3, des acides gras, tels que les graines de lin, à votre alimentation et en prenant un supplément de zinc.
Incorporer les suppléments à base de plantes dans votre régime alimentaire. Herbes qui peuvent aider les symptômes du TDAH de contrôle, selon l'Université du Maryland Medical Center, comprennent le ginkgo biloba, le ginseng Panax, la mélatonine, moût et d'écorce de pin l'extrait de St. John. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels et dans la plupart des grandes chaînes d'épiceries.
Boostez votre humeur avec un traitement quotidien de massage. L'Université du Maryland Medical Center indique que la thérapie de massage peut augmenter le bonheur, réduire bougeotte et l'hyperactivité, et l'aide à la concentration. Le centre recommande également des cours de relaxation, la méditation et la musicothérapie pour contrôler les symptômes du TDAH. Ces types de traitements devraient être utilisés pour gérer vos symptômes, ne pas guérir la maladie sous-jacente.