Évitez de sondage ou à la recherche en colère, choqué ou en colère, même si un vase vient d'être brisé, une porte claqua si violemment qu'il est devenu endommagé, ou une chaise a été expulsé au cours. Votre réponse générale en tout à partir de la gestion de TDAH devrait être "C.P.R."--stay calme, rester patient et être retenu. "Perdre" est effrayant, troublant et humiliant pour le TDAH chez l'adulte, et de répondre avec colère ou de panique versera gaz sur les flammes. Essayez de garder encore et composé.
Attendez jusqu'à ce que les paroles de colère ont commencé à s'épuiser avant de vous dire anything- interrompre le flux de vos propres commentaires, peu importe comment bien conçu, peut intensifier la frustration et d'ajouter à la colère. La patience est vraiment une vertu dans une situation comme this- gestion efficace de TDAH en dépend. Les chances sont que l'adulte en colère aura connu d'innombrables scénarios comme un enfant où son incapacité à réguler son humeur a rencontré de vives réactions, effrayés ou punitifs (ou les trois à la fois). Il sera d'anticiper les mêmes réactions, il ne satisfait pas à ses attentes.
Ne pas offrir des conseils ou de corriger les idées fausses explications verbeuses avec dans la chaleur du moment. Le psychanalyste Fred Pine, dans son travail avec les patients qui luttent pour réguler leur équilibre émotionnel et le comportement, a recommandé: "Grève tandis que le froid du fer." Laissez discussion et le débat jusqu'à ce que la chaleur de l'explosion a bel et bien refroidi, qui peut prendre plusieurs heures plus tard, voire le lendemain. Retenue est plus efficace que la rectification instant où la température émotionnelle plus haut.
Gardez vos commentaires simples et courtes. Psychanalyste Jeffrey Seinfeld, dans son livre 1990 "Le mauvais objet," suggère qu'il est plus sage d'être très avare verbalement lorsque vous êtes dans une situation tendue avec quelqu'un de l'équilibre émotionnel précaire. Un TDAH chez l'adulte colère est submergé de sentiments de colère - en "envoyer" le mode uniquement, et non "recevoir"--et entendra les réponses verbales complexes très différemment à la façon dont vous les comptez. Psychanalystes diraient qu'elle est submergé par "transfert" dans des moments comme cela, incapable de voir la situation réelle, car elle est devenue inondée de l'humiliation et la rage transféré dans le présent de précédents incidents innombrables. Ainsi, par exemple, vous pourriez dire "Pas le presse-papiers," calmement et clairement, plutôt que "Je préfère que vous ne jette pas le presse-papier à la fenêtre parce que ça va causer beaucoup de dommages et quelqu'un pourrait se blesser." À "TDAH colère," il est tout simplement pas assez d'espace disponible pour l'mentale rage mots- supplémentaire et la détresse va simplement se multiplier si vous essayez.
Laisser toute discussion à propos de l'épisode, y compris les futures stratégies de prévention, jusqu'à bien après l'incident colère est terminée. Cela signifie plusieurs heures, de préférence un jour, pas moins parce que le TDAH chez l'adulte est susceptible d'être inondé avec de l'adrénaline, même si il semble superficiellement calme quelques minutes plus tard. Il est susceptible d'exploser à nouveau à la moindre déclenchement à la suite - l'adrénaline à ces concentrations de sang prend des heures, minutes, pas à métaboliser toute sécurité. Prévenir la violence signifie laissant souvent suffisante "refroidir" temps. Il est un véritable jalon quand une victime de TDAH chez l'adulte lit ses propres signaux corporels à l'avance et prend volontairement "temps libre" au lieu de l'éruption.