Adoptez un régime alimentaire bien équilibré qui contient les vitamines et minéraux essentiels pour aider à conjurer les infections et les maladies. Augmentation de l'utilisation de bêta-carotène comme cela renforce le collagène dans les cellules et rend plus difficile pour les allergènes de pénétrer dans les cellules qui les rend par conséquent à l'abri de ces allergènes. L'utilisation de la molène est également recommandé de construire l'immunité à des allergies. Molène feuilles est une plante qui contribue à fournir une protection mucilaginous sur les surfaces muqueuses du corps par conséquent réduisant l'absorption d'allergène à travers ces membranes.
Accroître l'utilisation des bioflavonoïdes dans l'alimentation car cela renforce la perméabilité des capillaires. Capillaires sont trouvés partout dans le corps et leur fonction est de permettre à des éléments nutritifs et des déchets échange au niveau cellulaire. Lorsque capillaires sont renforcés, ils deviennent plus résistants à toute invasion des allergènes. Bioflavonoïdes sont surtout trouvés dans les pelures et pulpe blanche des agrumes.
Reposer adéquatement que le corps a besoin de repos adéquate afin de se recharger du stress de la vie quotidienne. Aussi pendant le sommeil profond le corps libère les substances stimuler le système immunitaire puissants pour renforcer la fonction immunitaire.
De l'exercice régulièrement pendant 25 à 30 minutes pour un système immunitaire plus fort. Remise en forme globale du corps contribue à créer une capacité de réserve qui agit comme un tampon contre la maladie et aide le corps à récupérer plus rapidement en temps de maladies.
Augmenter l'apport en vitamine C, la vitamine D et la vitamine E. Une plus grande quantité de vitamine C, jusqu'à 200 mg par jour, contribue à augmenter les niveaux de l'immunoglobuline de protéine du sang, ou des anticorps de défense de la maladie, produites par le système immunitaire. La vitamine D et la vitamine E sont également essentiels pour améliorer l'efficacité du système immunitaire.