Effectuer un nettoyage du corps qui purge votre système de toxines et de saut commence votre métabolisme. Les programmes qui aident à débusquer votre système comprennent Master Cleanse et le régime de jus de fruits, le jeûne nettoie qui vous aident à éliminer la nourriture solide à partir de votre régime alimentaire pour une période de trois à 10 jours. Pendant cette période, vous consommez seulement concoctions liquides recommandés par chaque programme. A l'irrigation du côlon sera également aider à nettoyer votre système, en rinçant le colon via le rectum avec une solution d'eau, le café ou une solution saline.
Buvez au moins six à huit verres de 8 onces d'eau pure chaque jour. Cet hydrate votre corps, aide à éliminer les toxines et améliore la fonction métabolique.
Exercice régulier. Cela contribue à améliorer le métabolisme et élimine les toxines par la combustion des réserves de graisse.
Consommer plus de fibres, de fruits et de légumes frais et des viandes de gamme ouvertes et les produits laitiers. Les fibres augmentent en vrac qui nettoie le côlon. Les fruits et légumes fournissent faible en calories, riche en vitamines repas et des collations. Viande de gamme Open et les produits laitiers de réduire le nombre d'antibiotiques et des stéroïdes consommés par votre nourriture.
Réduire la quantité d'aliments transformés que vous mangez et buvez. Cela inclut tout ce qui a colorants artificiels, parfums ou conservateurs ainsi que les céréales et les sucres transformés. Beaucoup de modes de vie alternatifs recommandent une "alimentation crue" préconisant que des aliments naturels et non transformés.
Éliminer la caféine, la nicotine et d'autres stimulants. Ces stimulants empêchent votre corps de produire naturellement l'énergie dont il a besoin et mener à des plantages extrêmes.