Comment revenir à Solides Après la Diète Master Cleanse

Buvez du jus d'orange. Après plusieurs jours de rien d'autre que de l'eau, du jus d'orange sera un vrai régal. Pour le premier jour après le nettoyage, ne pas manger des aliments solides à tous, mais boire jusqu'à huit 8-oz verres de jus d'orange pendant la journée. Si au premier abord le jus est trop épais ou sucré, il peut être dilué avec de l'eau. Buvez lentement.

Bouillon de légumes Sip. Le deuxième jour, après un petit déjeuner de jus d'orange, vous pouvez avoir de la soupe de légumes pour le déjeuner et le dîner. Idéalement, faire la soupe vous de légumes biologiques frais. Évitez les cubes de bouillon en poudre ou soupes en conserve, car ils sont très riches en sel. Faire cuire les légumes dans le bouillon jusqu'à ce qu'ils soient très doux. Sur votre première fois de manger la soupe, se concentrer principalement sur le bouillon, en sirotant doucement. Pour le dîner, manger un peu plus des légumes lentement, en mastiquant complètement.

Travailler dans les fruits et les légumes crus. En trois jours, vous êtes prêt à ajouter des fruits et légumes crus à votre régime alimentaire. Demandez à votre jus d'orange pour le petit déjeuner et au déjeuner, au lieu de la soupe manger des carottes crues et le brocoli, ou les pommes et les raisins. Pour le dîner, une petite salade, mais éviter la viande, le pain ou les produits laitiers. Café, lait et thé devraient également être évités. Suivez la même idée pour la quatrième journée, mais varier les fruits et légumes si vous le désirez.

Le cinquième jour, vous êtes prêt à manger à nouveau normalement. Mais après l'expérience de la Master Cleanse, vous aurez probablement pas envie de se précipiter de retour à vos anciennes habitudes. Jour de cinq ans est le premier jour du reste de votre vie, quand vous prenez les premières étapes sur un parcours d'une vie d'une alimentation saine et éclairée. Vous pourriez souhaiter rester sur un régime végétarien, d'inclure des aliments plus de matières premières dans votre alimentation ou tout simplement de manger moins globale.