Comment faire pour perdre 3 Inches Off de votre estomac

Instructions

1. Commencez par mesurer votre tour de taille d'abord. Vous aurez besoin de déterminer la taille de votre taille est devant vous pouvez réduire. Utilisez un ruban à mesurer perdre et l'enrouler autour de votre taille. Laissez environ un demi-pouce si vous portez des vêtements. Vous devriez mesurer votre tour de taille au point le plus étroit.

   

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   Exercer chaque jour. La meilleure façon de perdre pouces de votre tour de taille est d'exercer. Faire un plan d'exercer au moins une heure chaque jour. Choisissez des exercices qui vous aideront à réduire votre tour de taille. Craquements et des sit ups sont idéales pour vous aider à accomplir cette tâche.

   

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   Boire autant d'eau que possible. L'eau potable peut vous aider à réduire votre tour de taille d'au moins trois pouces. Buvez de l'eau que vous aimez. Ajouter un peu de citron ou de lime en elle. Gardez-le froid pendant l'été et chaude en hiver. Siroter lentement que vous marchez autour toute la journée.

   

4. Soulever des poids. Les poids peuvent vous aider à perdre pouces autour de votre abdomen en augmentant la force des muscles qui maintiennent dans votre tour de taille. Si vos muscles de votre ventre sont forts, vous trouverez que votre tour de taille est plus petite et prend moins de place. Utilisez des poids que vous faites des craquements. Maintenez le poids au milieu de vos jambes ou entre vos bras comme vous soulevez votre dos.