Savoir comment réduire votre ventre va vous aider à contrôler votre poids et regardez mieux partout. Lorsque vous perdez du poids, vous allez perdre uniformément sur tout votre corps. Si vous voulez que votre ventre pour un look d'enfer, vous pouvez faire des exercices concentrés dans ce domaine pour développer les muscles et obtenir ce qu'on appelle "six pack abs".
Pour réduire votre ventre, vous aurez besoin de bien manger ou au moins mieux que vous avez été et de l'exercice régulièrement.
Instructions
RÉDUIRE PRISE ALIMENTAIRE - Réduire la quantité de calories que vous consommez chaque jour.
Les hommes devraient pas manger moins de 1200 calories par jour, les femmes ne devraient pas manger moins de 1500 calories par jour. Les enfants ne devraient pas le régime alimentaire que si elle est sous la surveillance d'un médecin. Les enfants doivent manger sain tous les jours.
Buvez au moins douze verres d'eau par jour.
Découpez tous les aliments pauvres nutritionnellement de votre alimentation, comme la malbouffe, la restauration rapide, les aliments transformés et emballés, les aliments contenant des huiles partiellement hydrogénées, les aliments contenant du sirop de maïs riche en fructose ou gras trans.
Regardez dans la section Ressources ci-dessous si vous avez besoin de plus amples informations sur la gravure de votre graisse du ventre.
EXERCICE QUOTIDIEN - Voilà droite, tous les jours. Si vous pensez qu'il est trop ou obsessionnelle d'exercer tous les jours, alors vous aurez un moment difficile d'atteindre votre objectif.
Les bonnes nouvelles sont que l'exercice peut être facile. Une des meilleures formes d'exercice est la marche. Commencez une routine de marche aujourd'hui. Marchez aussi souvent que vous le pouvez, mais assurez-vous que la marche est dans votre horaire quotidien.
Vous devez faire preuve de cinq à sept jours par semaine pour au moins une 1/2 heure. Vous devez également insérer une formation de poids de routine à votre horaire, trois à cinq jours par semaine.
Savoir comment réduire votre ventre vous aidera à obtenir le corps de vos rêves.
Sculpter votre ABS - Concentrez-vous sur vos muscles abdominaux si vous voulez que votre ventre pour regarder mieux ou si vous voulez atteindre le "six pack" abs regardent.
Serrez vos muscles abdominaux et le maintenir pendant aussi longtemps que possible à chaque fois que vous vous souvenez de le faire comme lorsque vous êtes dans la voiture ou lorsque vous faites votre promenade quotidienne.
Ne sit-ups, des craquements et des planches tous les jours.
- Utilisez vos muscles abdominaux chaque fois que possible.
Soyez conscient de vous abdos tous les jours et vous aurez abs fab en peu de temps.
Si vous voulez plus d'informations sur la façon de réduire votre ventre, s'il vous plaît regardez dans la section Ressources ci-dessous.