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Comment prendre Oméga 3 sans la dégustation de l'huile de poisson ou Burping

L'American Heart Association recommande oméga 3 à manger des aliments riches en cet acide gras, comme le saumon, le hareng, le thon, le maquereau ou la truite de lac. Mais beaucoup de gens ne peuvent pas manger suffisamment peut-poisson par jour pour recevoir un apport sain d'oméga-3, surtout si elles ont l'inflammation dans leur corps, la maladie coronarienne ou triglycérides élevés. Dans ces cas, complétant avec oméga 3 capsules est une alternative efficace. Beaucoup qui ont pris oméga 3 capsules subissent une "de poisson" goûter ou ont connu "rots jusqu'à" huile de poisson par la suite. Ceci peut être contrôlé.

Instructions

  1. Consultez votre médecin avant de prendre des oméga 3. Demandez à votre médecin combien d'huile de poisson qu'elle recommanderait que vous prenez par jour. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin et si les oméga 3 va interagir négativement avec elle.

  2. Avalez les capsules d'huile de poisson au milieu d'un repas au lieu d'avant un repas, sur un estomac vide ou au moment du coucher. Avoir de la nourriture sur le ventre aide l'huile de poisson à régler, et le goût sera réduite.

  3. Placez le récipient oméga-3 dans le réfrigérateur. Garder oméga 3 capsules de poissons d'eau froide dans le réfrigérateur va aider à diminuer le goût de l'huile de poisson. L'huile de poisson qui est conservé au froid ne sera pas roté autant que les oméga 3 capsules qui sont la température ambiante.

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