L'American Heart Association recommande que les gens mangent du poisson, en particulier les poissons gras, au moins deux fois par semaine. Omega-3 dans le poisson est bon pour les gens en bonne santé, ainsi que pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire et ceux qui ont déjà une maladie cardiovasculaire. Omega-3 a été liée à la protection contre les AVC et de crise cardiaque, une meilleure fonction cérébrale, moins de dépression, l'amélioration des symptômes du TDAH, et du sein réduit, du côlon et le cancer de la prostate.
Idéalement, vous devriez obtenir votre oméga-3 en mangeant du poisson, mais vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson. Bien que l'huile de poisson est bon pour vous, liquide de l'huile de poisson ne goûte pas toujours si bon. Heureusement, il existe des moyens de rendre l'huile de poisson liquide goût mieux.