Comment utiliser les points Weight Watchers Flex

Comprendre les bases du plan de flex Weight Watchers qui utilise points Weight Watchers. La prémisse de ce plan est que vous pouvez manger et boire tout ce que vous voulez chaque jour étant donné que vous restez dans votre objectif personnel de points quotidiens. En plus de vos points personnels quotidiens ciblent chaque jour, vous êtes donné un total de 35 points de flexion supplémentaires chaque semaine que vous pouvez utiliser quand vous le désirez. Vous pouvez également ajouter à votre cible personnelle points quotidienne chaque jour en gagnant Weight Watchers points d'activité. Voir la "Ressources" section pour plus d'informations sur le calcul et l'utilisation de points d'activité.

Commencez chaque journée avec votre cible de points quotidiens personnelle que votre solde de points Weight Watchers pour la journée. Comme vous consommez des aliments ou des boissons, calculer les points Weight Watchers associés et les déduire de votre course Weight Watchers solde de points pour la journée. Ceci peut essentiellement être fait comme vous le feriez un équilibre de compte courant. Vous commencez avec un équilibre chaque jour et vous ajoutez des points d'activité gagnés (crédits), alors que vous déduisez des points pour l'alimentation et les boissons consommés (débits). Si vous ne faites pas déjà, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser le système QuikTrak Weight Watchers de suivre facilement votre solde de points et flex utilisation quotidienne moment au cours de la semaine. Voir la "Ressources" section pour plus d'informations sur le calcul de points Weight Watchers ou en utilisant QuikTrak.

Surveillez votre solde de points Weight Watchers pendant la journée. Essayez d'ajouter des points d'activité si votre solde de points est faible. Il y aura des moments où vous voulez ou devez utiliser tout ou partie de vos 35 points de flexion. Lorsque tel est le cas, vous ajoutez le nombre souhaité de points de flexion à votre solde de points Weight Watchers pour la journée. Assurez-vous que vous suivez l'utilisation totale de vos 35 points de flexion supplémentaires pour la semaine, car une fois qu'ils sont partis, ils sont partis et vous devez alors tenir à vos points cibles ainsi que l'activité des points quotidiens gagnés personnelles pour la journée si vous voulez avoir du succès. Je trouve le système Watchers QuikTrak Poids particulièrement utile d'être en mesure de suivre facilement mes 35 points de flexion supplémentaires pour la semaine.