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Comment faire Weight Watchers Soup - Mon Rapide et facile Version

Quand vous allez à votre première réunion Weight Watchers, les chances sont l'une des premières recettes Weight Watchers qui vous est donné sera pour la soupe Weight Watchers. Cette soupe de légumes est non seulement sain, mais il est à seulement 0 points! Bien sûr, vous pouvez ajouter un peu de poulet ou de pâtes cuites à elle pour en faire un repas de remplissage, juste ajuster le nombre de points en conséquence.


Une autre bonne chose à propos de 0 point de Weight Watchers soupe est que vous pouvez varier les légumes et les épices selon votre goût personnel. Vous pouvez faire un gros pot et le gel de la taille des portions individuelles. Servir avec un sandwich pour un rapide, l'alimentation déjeuner convivial ou avoir un petit bol pour vous aider à remplir avant le dîner de sorte que vous allez naturellement manger moins.


Cette recette a été personnalisé avec mes propres préférences végétales. Je l'utilise aussi la salade de chou à garder le travail de préparation à un minimum.

Choses que vous devez

  • Bouillon de légumes sans graisse 6 tasses
  • 1 peut tomates en dés avec l'oignon et l'ail
  • 1 petite courgette, pelées et coupées en petits cubes
  • 1 petite courgette coupée en petits cubes
  • 1 petit oignon haché
  • 1-16 once sac salade de chou
  • 1 cuillère à café assaisonnement à l'italienne
  • Sel et poivre au goût

Instructions




  1. Vaporiser une grande poêle avec un spray de cuisson non de bâton. Saute oignon haché pendant environ 5 minutes.

  2. Ajouter le bouillon de légumes, tomates en dés, le reste des légumes et assaisonnement à l'italienne.




    Si vous utilisez le chou au lieu de la salade de chou, propre et le noyau d'une petite tête de coupe choux en deux et trancher mince.

  3. Laisser mijoter la soupe à environ 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Testez la soupe et ajouter un peu de sel et de poivre si nécessaire.

  4. Louche Weight Watchers soupe dans un bol. Si désiré saupoudrer sur un peu de parmesan râpé. Ajustement des points si nécessaire.

Conseils & Avertissements

  • Autres 0 points légumes idées à ajouter sont les haricots verts, les champignons et les aubergines pelées.
  • Carottes râpées sont déjà inclus dans le mélange de salade de chou. Si vous utilisez carottes hachées ou bébé carottes faire sauter avec l'oignon dans la première étape. Ajouter le bouillon et les tomates en dés permettent ensuite mijoter environ 10 minutes avant d'ajouter le reste des légumes.

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