Comment calculer combien de Weight Watchers points que vous obtenez

La première étape va être l'établissement d'une base de référence pour les points de Weight Watchers en fonction de votre sexe et si vous allaitez ou non. Si vous êtes une femme, vous donner 2 points pour commencer. Si vous êtes un homme vous donne huit points de Weight Watchers pour commencer. Si vous allaitez, donnez-vous 12 points de Weight Watchers pour commencer. Ceci est la première étape pour calculer combien de points Weight Watchers vous obtiendrez sur le plan de sorte que vous pouvez commencer à perdre du poids.
Exemple: Je suis une femme si je commence avec 2 points.

La prochaine chose que vous allez faire pour calculer les points Weight Watchers est d'ajouter le numéro que vous avez obtenu à l'étape 1 en fonction de votre âge. Si vous avez entre 17-26 ajouter 4 points à votre weight watchers total de points. Si vous avez entre 27-37 ajouter 3 points- 38-47 48-57 ajouter 2- 1- ajouter et ajouter plus de 58 0. Ceci est parce que votre métabolisme ralentit pendant que vous vieillissez alors quand vous calculez combien de points Weight Watchers vous obtenez .

Ex. Je suis âgé de 27 ans, donc je ajouter 3 qui me donne un total de 5 points.

Ensuite, vous prendrez les numéros que vous avez ajoutés ensemble dans l'étape 1 et 2, puis l'ajuster pour votre poids et la taille. Vous allez prendre les deux premiers numéros de votre poids. (Vous souhaitez ajouter 20 si vous pesait 204 livres.) Vous aurez également ajuster à votre taille. Si vous êtes de moins de 5 pi vous ajoutez 0, entre 5'0" et 5'9" vous allez ajouter 1, et plus 5'10" ajouter 2.
Ex. Je pèse £ 174 et je vais donc ajouter 17 points à ma totale me donner 22. Ensuite, depuis que je suis 5'7" Je vais ajouter 1 point de plus me donner 23.

Enfin, vous pourrez calculer combien Weight Watchers points que vous obtenez en ajustant pour votre niveau d'activité. Si vous passez la plupart de votre journée assis, ajouter 0 à votre Watchers poids total. Si vous êtes parfois assis mais surtout debout ajouter 2. Si vous êtes à pied la plupart du temps ajouter 4. Si vous faites un travail physiquement difficile, ajouter 6.

Ex. Je passe la quasi-totalité de ma journée assis à un bureau, donc je vais ajouter 0 qui rend mon point cible 23. Maintenant que vous avez calculé cible vos observateurs de poids quotidien des points.