Comment se sentir pleinement sur Weight Watchers

Inclure des protéines à chaque repas. Cela est particulièrement important au petit déjeuner parce que vous êtes la mise en scène pour toute la journée. Un muffin ou des toasts et de la gelée ne veut tout simplement pas le faire - ils sont tous les glucides. Essayez un muffin anglais avec du beurre d'arachide ou un œuf à la coque. Les deux oeufs et le beurre d'arachide sont d'excellentes sources de protéines. Pour le déjeuner, si vous mangez généralement une salade, ajouter un peu de viande ou d'œufs à la salade. Il vous gardera satisfaits beaucoup plus longtemps.

Changez votre état d'esprit à se concentrer sur les légumes. Si vous aimez sauté pour le dîner - un grand repas Weight Watchers - au lieu de penser à dîner sauté de poulet avec des légumes pensent comme alevins légumes sautés avec un peu de poulet. Focus sur les légumes et rendre la viande un ingrédient mineur. Non seulement vous aurez beaucoup plus de nourriture pour vos points, mais votre ventre vous sentirez beaucoup plus complète avec la partie plus vous pouvez avoir avec plus de légumes.

Planifiez à manger toute la journée et pas seulement au moment des repas. Les soirées peuvent être un tueur quand assis devant la télé à regarder les publicités alimentaires. Gardez bas du pop-corn de graisse sur la main et grignoter pendant que vous regardez. Faible en gras maïs bouilloire saura satisfaire à vos besoins sucrés et salés. Pour la mi-matin et l'après-midi des collations, si vous ne voulez pas chomp sur les légumes, essayez les merveilleuses faibles traite de points disponibles à partir de Weight Watchers, Skinny Cow et d'autres.