Si vous souffrez de douleurs articulaires pendant l'ovulation, vous pouvez trouver un soulagement à partir d'une variété de sources. Pensez à essayer les changements de régime ou de l'exercice aérobie. Vous pouvez même bénéficier d'un massage aux huiles essentielles droite. Bien que la cause de votre douleur articulaire peut varier, vous pouvez toujours trouver de l'aide d'une variété de traitements naturels.
Ajouter vitamine B6 et de suivre quelques directives diététiques utiles. Bien que la cause de votre douleur pourrait être à partir d'une variété de sources, Marilyn Shannon, auteur de "Fertilité, Cycles et Nutrition," stipule que les nombreux problèmes liés au cycle de fertilité d'une femme peuvent être aidés par la nutrition et la supplémentation appropriée. Elle dit que une phase lutéale inadéquate --- le temps entre l'ovulation et la prochaine période menstruelle d'une femme --- peut souvent conduire à d'autres problèmes, aussi. La vitamine B6 peut aider à réguler votre phase lutéale. Ne prenez pas plus de 500 mg de vitamine B6 par jour. En outre, limiter votre consommation de sucre raffiné à seulement cinq cuillères à soupe par jour, le sel à trois grammes par jour, la viande rouge trois onces par jour et limiter votre consommation de café, thé et chocolat. Au lieu de viandes rouges et les produits laitiers, compter davantage sur les grains entiers, les légumineuses, le poisson et la volaille comme source de protéines. Bien que Shannon dit que ce régime fonctionne bien pour soulager les symptômes du SPM, il peut aussi aider avec des symptômes du cycle de fécondité générale.
Bougez plus. Le "Réserver des médecins de remèdes maison pour les femmes," dit que la meilleure façon de soulager les douleurs articulaires est de faire plus d'exercice. Il est OK pour commencer lentement, avec peut-être une promenade de cinq minutes ici ou consé- cependant, il est important de fixer un objectif pendant vingt minutes, trois fois par semaine. Même si vous ressentez de la douleur pendant l'ovulation, assurez-vous en tenir à votre routine d'exercice. Vous pouvez également trouver le soulagement de l'exercice dans une piscine d'eau chaude à votre centre de loisirs local. Si vous ne pouvez pas en trouver un, faire tremper dans un bain chaud pour vous donner un certain soulagement.
Utilisez l'aromathérapie et de massage pour aider à soulager les douleurs articulaires gênant pendant l'ovulation. Valerie Ann Worwood, auteur de "The Complete Book of Huiles Essentielles et Aromathérapie," recommande d'ajouter deux gouttes de romarin, une goutte de lavande, une goutte de menthe poivrée et une goutte de girofle à une cuillère à café d'huile végétale pressée à froid, comme l'huile d'olive ou d'amande. Massage cette concoction dans la région atteinte au besoin. Si vous ne disposez pas de tous ces huiles sur la main, la lavande par lui-même aurait un effet calmant et anti-inflammatoire ainsi.