Comment perdre du poids après avoir été sur les pilules d'antidépresseur

Instructions

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   Consultez votre médecin. Trouvez d'abord un poids adapté à votre cadre de corps, l'âge et la génétique. Une fois que vous avez un objectif à l'esprit, il aidera à savoir jusqu'où vous devez aller. Planifier en conséquence combien de poids vous aurez à perdre chaque semaine afin d'atteindre votre objectif. Votre médecin sera en mesure de vous dire ce que une quantité sûre de poids à perdre chaque semaine est. Une fois que vous avez une idée de l'endroit où vous allez et comment vous allez y arriver, il est temps de commencer le voyage. Il peut être un processus ardu, mais la détermination vous eu à se sentir bien à nouveau et la résilience de voir à travers vos médicaments au point de ne plus en avoir besoin vous sera utile une fois de plus.

2. Élaborer un plan. Une alimentation saine, suffisamment de sommeil, une alimentation réduite en calories et l'exercice régulier constituent le chemin du retour à la santé. De retour à un poids santé nécessitera des changements au régime alimentaire et le mode de vie que vous effectuez. Les antidépresseurs peuvent souvent causer des fluctuations de poids. Les raisons les plus courantes sont les changements d'appétit et le métabolisme ralenti. Une fois que vous êtes hors de votre médicament ces sentiments reviendra probablement à la normale. Sans un sérieux changement dans le régime alimentaire, votre poids ne changera pas.

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   S'y tenir. Vous avez peut-être gagné 10 à 30 livres par mois sur vos antidépresseurs. Ensuite, ce sera une transition lente et prendre au moins aussi longtemps, sinon plus longtemps, pour revenir à votre poids de départ. Il est souvent décourageant de l'exercice et bien manger et ne pas obtenir n'importe où, mais ne désespérez pas. Huit heures de sommeil par nuit et à 45 minutes d'exercice chaque autre jour ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais vous aider à rester dans la bonne humeur.