Les ligaments sont des bandes denses de tissu conjonctif qui relient deux ou plusieurs os. Ils sont responsables du maintien de la stabilité d'une articulation. Une diminution de l'amplitude des mouvements est généralement causé par la raideur musculaire, étirement et régulièrement vos muscles et les tendons qui les relient aux os est importante pour maintenir la flexibilité saine. Vous ne voulez pas d'étirer vos ligaments, cependant, ou ils vont devenir lâche, ce qui les rend moins efficaces au niveau des joints de stabilisation, augmentant le risque de blessure.