Faire du yoga. Yoga renforce et prolonge votre colonne vertébrale. Pratiquer des postures de yoga permettra d'améliorer votre posture et vous aurez l'air plus grand et peuvent même être plus grand si vous êtes debout droite. Selon Yogiclogic.com, faire du yoga libère régulièrement votre moelle épinière de tension et de vos ligaments et les muscles deviennent correctement aligné, peut-être pour la première fois. Quand votre corps est aligné, ce qui améliore votre posture, ce qui vous rend plus grand. Faire de l'avant se plie d'une position assise, comme indiqué dans la première image, est un excellent moyen de renforcer le dos. Faire la charrue et les positions cobra de yoga sont parfaits pour étirer et tonifier le dos. En essence, vous n'êtes pas réellement la culture de toute plus grand en raison de faire du yoga - vous êtes tout simplement tirer le meilleur parti de votre taille réelle en se tenant plus droit, qui survient lorsque le corps est réaligné et la tension est libéré de votre corps.
Nettoyez votre corps par le yoga pour allonger les disques de la colonne vertébrale. Bien que le yoga ne sera pas allonger vos os, il offre d'autres avantages, y compris la compensation du système de toxines, augmentant la circulation sanguine, stimuler les niveaux d'énergie et en augmentant le fluide dans les disques de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement du cartilage dans la colonne vertébrale. Tout cela va certainement vous faire paraître plus grand parce que vous deviendrez plus sain en raison de faire du yoga, ainsi que plus souple et agile. Vous pourrez également vous portez une manière digne de quelqu'un qui se sent bien et guilleret.
Donnez un coup de Pilates. Cette forme d'exercice renforce votre coeur, ou abdomen. Le plus fort de votre abdomen et les muscles du dos sont, le plus droit vous vont se tenir.
Faites des exercices qui ciblent spécifiquement le dos. Growingtallerguide.com recommande de faire revenir exercices qui vous aideront à allonger votre colonne vertébrale, y compris de faire des étirements qui étirer et renforcer les muscles du dos vitaux. Étirer la colonne donne le cartilage la chance de profiter de fluide de votre système. Quand il absorbe les liquides, ce épaissit le cartilage et vous peut devenir un peu plus grand. Vous pouvez également renforcer vos muscles du dos en soulevant des poids libres. Vos muscles du dos vous aider à maintenir une bonne posture et avoir une incidence sur la courbe de votre colonne vertébrale. La faiblesse des muscles du dos sont égaux mauvaise posture. Une mauvaise posture, l'affaissement des épaules, dos arrondi et un estomac mettre la pression pooched sur le cartilage de votre colonne vertébrale et cela comprime les disques, ce qui vous rend plus courte.
Nager et se balancer. Natation peut réellement augmenter votre hauteur, car il étend le corps. Suspendu à un bar, se tenant à la barre avec les deux mains, allonge et redresser la colonne vertébrale. Utiliser une poignée plus large en accrochant si vous voulez un dos et des épaules plus larges.