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Comment guérir Ligaments dentaires

Votre mâchoire se compose d'une structure complexe des ligaments et des muscles soutenant l'articulation temporo-mandibulaire afin que votre mâchoire peut se déplacer dans une variété de directions. Douleur dans le temporo (TM) commune est souvent liée au stress ou grincement des dents que les souches les ligaments.


Un autre problème de ligament dentaire est questions du ligament parodontal associés à la maladie des gencives. Ligaments parodontaux affaibli sont une cause majeure de la perte des dents.


Si vous avez tendu vos ligaments TM dentaires, ou si vous avez de faibles ligaments parodontaux, vous pouvez souvent les aider à récupérer en suivant quelques étapes simples. Si la douleur dans l'articulation de votre TM persiste, vous pouvez avoir un problème plus compliqué, et vous devriez voir un médecin ou un chiropraticien pour un diagnostic plus loin et un traitement spécialisé.

Choses que vous devez

  • Brosse à dents
  • Fil dentaire
  • Rince-bouche antibactérien

  1. Traiter TM Ligaments

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      Mettez de côté de 10 à 15 minutes par jour à faire mâchoire étirements doux. Commencez par échauffer votre mâchoire. Étirez-vous bouche grande ouverte et le maintenir pendant 1 ou 2 secondes. Puis détendez-vous et recommencez. Avez-cinq répétitions. Ensuite, dire le mot ou la bouche "Wow" d'une façon très exagérée. Répétez cet exercice cinq fois. Ensuite, en gardant vos lèvres, étirer votre mâchoire inférieure vers la droite et le maintenir pendant un nombre de huit - il est correct si votre lèvre inférieure dépasse un peu sur le côté vous êtes un étirement. Répétez ce tronçon sur la gauche.

    • 2

      Massez votre mâchoire quotidienne. Souvent, la douleur ligament de l'articulation de TM est lié le stress, donc un massage peut aider à détendre la zone. Commencez par masser doucement le long de vos joues d'environ un pouce en face de vos oreilles. Si vous ouvrez votre bouche, vous devriez être capable de sentir votre mâchoire mouvement de l'articulation. Massage Suivant le côté arrière de la mâchoire juste en dessous des oreilles.

    • 3

      Faire un peu de concentré de détente chaque jour. Beaucoup de gens détiennent une bonne partie de la tension dans leurs mâchoires sans le savoir. Prenez quelques minutes et de se concentrer sur la libération et relaxant les muscles de la mâchoire.

    • 4

      Parlez-en à votre dentiste de garde de la dent si vous grincer des dents la nuit ou lorsque vous êtes en situation de stress.

      • Traiter parodontales Ligaments

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        Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins 2 minutes à chaque fois. Ligaments parodontaux sains viennent avec une bonne hygiène dentaire quotidienne.

      • 2

        Soie dentaire quotidiennement. La soie dentaire permet de renforcer vos gencives et qui va aider vos ligaments parodontaux à guérir.

      • 3

        Rincer avec un rince-bouche antibactérien une fois par jour. Un rince-bouche antibactérien peut lutter contre les bactéries qui enflamment les gencives et d'affaiblir les ligaments parodontaux.

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