L'agneau est une viande rouge qui est une bonne source de protéines. Il est également une excellente source de vitamine B12, la riboflavine, du zinc et du fer. Selon Purdue.edu, une portion peut fournir 74 à 100 pour cent de l'apport quotidien en vitamine B12. Lamb est plus faible en matières grasses et de calories que la viande de porc. Cuisiner l'agneau peut être difficile parce que vous devez être sûr de le garder humide, et vous devez éviter de trop pour qu'il ne devienne pas trop difficile à manger. Lamb est habituellement grillé, cuit au four ou grillé.