Comment faire Granola sans sucre Sans édulcorants artificiels

La plupart des recettes pour granola comprennent une sorte de sucre - soit la cassonade, du miel ou du sirop d'érable. Ou, en variante, ils comprennent des édulcorants artificiels. Car, granola sans sucre sain, utiliser la compote de pommes que l'édulcorant. Le granola obtient également la douceur de fruits secs. Cannelle et le gingembre ajoutent saveur supplémentaire. De plus, il a beaucoup de crise, grâce à de généreuses portions de noix et les graines.

Choses que vous devez

  • 5 tasses de l'avoine à l'ancienne
  • 3 tasses premières amandes ou moitiés de noix de pécan
  • 1 tasse de citrouille crue ou de graines de tournesol
  • 3/4 tasse de graines de sésame
  • Germe de blé 1/2 tasse
  • 2 c. cannelle
  • 1 c. de gingembre moulu
  • 1 c. sel
  • Grand bol
  • Grande cuillère
  • 1 tasse de compote de pommes non sucrée
  • 1/2 tasse de jus de pomme
  • 2 c. huile de canola
  • Petit bol
  • Deux plats de cuisson de 13 pouces par 9 pouces
  • Aérosol de cuisson
  • Cerises séchées
  • Les abricots secs
  • Date de pièces
  • Canneberges séchées ou raisins secs
  • Spatule
  • Récipient hermétique ou fermeture éclair sacs de rangement

Instructions

  1. Préchauffer le four à 300 degrés F.

  2. Mélanger l'avoine à l'ancienne (pas instantané), les amandes ou les noix de pécan, de citrouille ou de graines de tournesol, graines de sésame, germe de blé, la cannelle, le gingembre et le sel dans un grand bol.




  3. Mélanger la compote de pommes non sucré, jus de pomme et l'huile de canola dans un petit bol.

  4. Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et mélanger le tout.

  5. Vaporiser deux plats de 13 pouces par 9 pouces cuisson avec un aérosol de cuisson.

  6. Divisez le mélange en deux et la moitié se répandre dans chaque plat de cuisson.




  7. Cuire au four pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que uniformément brun. Remuer avec une spatule toutes les 10 minutes pour vous assurer que les pommes de mélange uniformément. Lorsque vous sortez du four de la dernière fois, agiter de nouveau et puis lisser le mélange pour l'empêcher de refroidissement en une masse solide.

  8. Ajouter vos fruits secs préférés fois que le mélange est refroidi. Essayez cerises séchées, des morceaux d'abricots secs, date morceaux, les canneberges séchées ou raisins secs. Incorporer les fruits dans le mélange.

  9. mélange Conserver dans un contenant hermétique ou dans des sacs de stockage à glissière. Recette donne 10 à 11 tasses, selon la façon dont beaucoup de fruit que vous ajoutez.

Conseils & Avertissements

  • Votre granola obtiendra bac une fois que vous sortez du four et il cools.If vous voulez un goût plus sucré, ajouter 1/3 tasse de riz brun syrup.You peut briser votre mélange autant que vous le souhaitez. Vous pouvez profiter de quelques gros morceaux de céréales.
» » » » Comment faire Granola sans sucre Sans édulcorants artificiels