Barres de protéines servent de substituts de repas pour perdre du poids ou comme collation entre les repas. Barres protéinées maison sont faciles à faire et sont moins chers que les variétés achetées en magasin. Ajouter les fruits, les noix, les céréales, le chocolat et le beurre d'arachide à la pâte. Trempez les barres de protéines dans le chocolat fondu pour un festin savoureux, naturel et nutritif.
Hacher les amandes, les arachides, les noix de cajou ou tout écrou que vous préférez.
Ligne pouce 8-par-8 ou un moule de 9 par 9 pouces de papier sulfurisé, et pulvériser le papier avec un aérosol de cuisson pour empêcher les barres de coller.
Mélanger le lait sec, de l'avoine et de la poudre de protéine dans un bol.
Ajouter le beurre d'arachide, les noix hachées et les pépites de chocolat et remuer le mélange --- se penchera friable. Utilisez le beurre d'arachide croquant pour les protéines et texture supplémentaire et ajouter les fruits secs comme les raisins secs ou de canneberges.
Verser 1/2 tasse d'eau et l'extrait de vanille dans le mélange et remuer jusqu'à obtenir une pâte collante est atteint. Placez la pâte barre de protéines dans le moule préparé, lisse avec une cuillère et appuyez vers le bas.
Couvrir la casserole avec une pellicule de plastique ou de papier d'aluminium et placer au réfrigérateur pendant 3 à 4 heures pour les barres à l'entreprise. Couper en carrés barres et les placer dans le congélateur pendant 1 heure pour des résultats plus rapides.
Envelopper chaque avec des barres de protéines wrap plastique peut être stockée dans le réfrigérateur pendant 2 semaines.