Grecs et les Romains cultivaient asperges, un membre de la famille des Liliacées, il ya plus de 2.000 ans. Colons américains ont apporté le légume avec eux vers le Nouveau Monde. Une portion (5,3 oz) de l'asperge fournit plusieurs vitamines B ainsi que des protéines, des fibres et en vitamines A, C et E, selon le Conseil consultatif asperges Michigan. Baked asperge est un moyen facile et délicieux pour profiter de ce légume nutritif. Vous ne disposez pas de chauffer la cuisine en utilisant le grand four. Asperges cuit bien dans un four grille-pain.
Sélectionnez asperges fraîches pour une meilleure saveur et de la nutrition. Ils doivent avoir une couleur verte ou violacée lumineux et conseils hermétiquement fermés qui ne sont pas fanées. Choisissez lances d'épaisseur similaire pour une cuisson uniforme.
Coupez le, tige ligneuse dure et rincer les lances pour enlever la saleté.
Placez les lances dans un verre plat à four qui peut aller de four à la table. Cette recette est pas un que vous pouvez transférer à partir d'un moule à un plat de service. Il tombera en morceaux.
Faire fondre le beurre et la brosse sur les lances jusqu'à ce que complètement recouvert. Réglez le beurre restant de côté.
Saupoudrer d'une pincée de sel sur les asperges. Si vous êtes sur un régime sans sel, puis passez cette étape.
Émietter le fromage feta et ensuite il couche sur les asperges. Répartir le fromage de sorte que la saveur imprègne tout le lance.
Verser la chapelure sur le fromage et des lances.
Verser le reste du beurre fondu sur la chapelure. Beurre volonté saveur et les faire dorer.
Cuire les asperges pendant 10 minutes à 400 F, ou jusqu'à ce que la chapelure ont légèrement doré. Servir immédiatement. Donne 6 portions.