Comment Sprout entier graines de chia

Salvia hispanica, communément connu sous le nom de l'usine de chia, a une longue histoire d'utilisation comme un aliment et à des fins médicinales. Il était particulièrement utile et tenu en haute estime par la culture aztèque dans l'ancien Mexique. Beaucoup de gens aujourd'hui mangent aussi chia et de profiter de sa haute teneur en protéines, huiles oméga-3 et des antioxydants. Vous pouvez avoir votre propre approvisionnement durable de chia par elle de plus en plus à partir de graines.

Choses que vous devez

  • Eau
  • Les graines de chia
  • Un plat peu profond
  • Vaporisateur
  • Emballage plastique

Instructions

  1. Etalez les graines sèches sur le fond de la casserole de cuisson.




  2. Vaporiser les graines jusqu'à ce que bien imbibé par les vaporisant avec une bouteille de pulvérisation.

  3. Recouvrez les graines avec un peu de pellicule de plastique pour créer un mini-terrarium.




  4. Placez le pot dans un endroit qui reçoit peu de lumière et reste stable à environ 70 degrés Fahrenheit. Vérifiez les graines tous les jours et les pulvériser nécessaire pour les garder humides.

  5. Déplacez le moule à une zone en pleine lumière une fois que les graines ont germé. Vous aurez besoin de fournir plus d'eau pour eux une fois qu'ils sont déplacés.

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