Comment utiliser Chia nettoyer Colon

Instructions

1. 
   
   
   

   Mélangez une cuillère à soupe de graines dans environ huit onces d'eau et laisser reposer pendant cinq minutes. Cela permettra à la fibre soluble dans les graines d'absorber autant d'eau que possible avant de la boire. Laisser les graines absorber l'eau les rend plus faciles à consommer, et permet à la fibre de fonctionner plus efficacement.

2. Alternativement, mélanger la graine de chia en yaourt. Cette méthode rend plus facile à consommer, car il est presque imperceptible dans le yogourt. Cette méthode offre également une bonne quantité de protéines en plus de la fibre. Une cuillère à soupe dans huit onces est suffisante.

3. 
   
   
   

   Consommer la graine de chia deux à trois fois par jour, avec ou juste après les repas. Cette consommation régulière de 2 à 4 semaines permettra de nettoyer votre système sur, et d'établir la régularité.

• Il est préférable de ne pas tenter trop de méthodes côlon nettoient à la fois. Si vous utilisez d'autres suppléments ou les méthodes commencer avec une seule portion par jour.
• Les graines de chia sont disponibles au Whole Foods Market, ainsi que de nombreux magasins de suppléments en ligne.

• Essayez de ne pas obtenir trop de fibres. Même si la fibre est nécessaire pour la régularité intestinale, trop peut nuire à la régularité. Si vous ne remarquez pas une augmentation de la régularité deux à trois selles par jour, alors vous devriez voir votre licence praticien de soins de santé.