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Comment se débarrasser de la négativité

Se débarrasser de la négativité est essentiel pour les personnes et les organisations qui souhaitent être couronnée de succès. La négativité se propage à des relations, le lieu de travail et détient une personne vers le bas. Psychiatre et le chagrin expert Elisabeth Kubler-Ross a dit, "La négativité ne peut nourrir sur la négativité" (Référence 1), ce qui signifie qu'il peut être "affamé" si elle est remplacée par une attitude plus positive. Se débarrasser de la négativité est pas facile, mais peut être une expérience qui change la vie.

  1. Affronter la question

    • 1

      Posséder la négativité. Il est difficile de se débarrasser de quelque chose que vous refusez de reconnaître existe.

    • 2



      Découvrez où la négativité est enracinée. Pour certaines personnes, il est juste de leur nature à donner plus de poids à négative plutôt que des expériences positives, mais pour d'autres il ya une raison pour la polarisation négative, tels que l'exposition à des attitudes négatives ou de parler dans le lieu de travail ou à la maison, une histoire de perception des défaillances ou des pertes ou faible estime de soi.

    • 3

      Reconnaissez que votre négativité affecte les autres. Il semble amy que vos pensées (même les négatifs) sont votre seule et unique, mais comment vous voyez le monde et ce que vous avez à dire sur les gens et les choses autour de vous influences vos collègues de travail, le conjoint, les enfants et même des étrangers que vous passez sur le rue. La négativité est contagieuse. Débarrassez-vous de celui-ci.

      • La positivité de pratique

      • 1

        Changez vos pensées. Lorsque vous avez une pensée négative, écrivez-le. Voyant sur le papier peut vous aider à être plus conscients de l'attitude négative. Considérez comment vous pourriez regarder cette situation différemment. Par exemple, si, à la suite d'un événement décevant, vous écrivez, "Maintenant, ma journée est ruinée," regardez ce que vous avez écrit et considérez que vous auriez pu dire à vous-même, "Eh bien, voilà plus. Ma journée ne peut aller mieux."

      • 2



        Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable. Cette vulnérabilité nécessite, mais si vous sélectionnez une personne qui sera honnête avec vous et vous traiter avec compassion plutôt que de mépris, ce processus peut doucement vous rappeler de votre objectif pour vous débarrasser de la négativité et de vous donner les possibilités de transformer les commentaires et les attitudes négatives en pensées positives.

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        Restez à l'écart de la négativité. Il est facile d'aller sur le chemin de la négativité si vous êtes entouré par elle. Pire encore, vous pourriez être tenté d'acheter en elle en y participant. Au lieu de cela, retirez-vous de sessions de bavardage et des épisodes de grogne lieu de travail, par exemple, et vous rappeler de quelque chose que vous aimez dans votre travail.

    Conseils & Avertissements

    • Ne vous culpabilisez pas si vous ne parvenez pas à quelques reprises. Il suffit de garder à elle.

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