Comment faire baisser un taux de sédimentation en utilisant la médecine holistique

Limiter ou éliminer la viande, l'alcool, les graisses hydrogénées, les sucres et farines raffinées rouges. Ces aliments favorisent les réactions inflammatoires.

Prenez 500 capsules milligramme de gingembre deux fois par jour avec de la nourriture. Utilisez le gingembre libéralement dans les aliments et boire du thé de gingembre frais tous les jours. Composés chimiques actifs de gingembre sont gingérols qui fonctionnent en inhibant les réactions inflammatoires. Faire du thé de gingembre frais par pelage de gingembre frais et hacher en &Cubes # 188- tasse. Ajouter le gingembre coupé en cubes d'un pot de 6 tasses d'eau filtrée. Porter à ébullition. Ajouter le miel pour la douceur.

Prenez 400 milligrammes capsules de curcuma trois fois par jour. Mangez curry indien. Le curcuma est une épice jaune vif trouvé dans les currys indiens et utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique. La curcumine est le composant anti-inflammatoire actif du curcuma.

Prendre un gras oméga-3 capsules d'acide 1200 milligrammes par jour. Trouvé en abondance dans le saumon et l'huile de graines de lin, oméga-3 empêchent la production de l'inflammation causant prostaglandines.