Comment arrêter les bouffées de chaleur Naturellement

Instructions

1. Prenez chastes comprimés arbre de baies. La baie de gattilier contient iridoïdes et des flavonoïdes, qui sont des composés puissants qui soulagent les bouffées de chaleur naturellement. Prendre un comprimé de 240 mg une fois par jour.

2. 
   
   
   

   Consommer de la vitamine E comprimés. La vitamine E agit en réduisant la quantité et la sévérité des bouffées de chaleur durant la ménopause. Il bénéficie également votre cœur et renforce votre système immunitaire. Prendre un comprimé de 540 mg une fois par jour, de préférence avant les repas.

3. Prenez des capsules d'huile de primevère du soir. L'huile d'onagre contient de l'acide gamma-linolénique, qui soulage les bouffées de chaleur. Il peut également soulager le syndrome prémenstruel (SPM). Prenez une capsule de 1000 mg trois fois par jour, de préférence avec de la nourriture.

4. 
   
   
   

   Exercer tous les jours. L'exercice augmente vos niveaux d'oestrogène, ce qui diminue la gravité de vos bouffées de chaleur. L'exercice soulage également le stress et l'anxiété associée à la ménopause. L'exercice au moins 30 minutes par jour.

5. Obtenez des traitements d'acupuncture. L'acupuncture peut aider à arrêter les bouffées de chaleur à travers l'insertion de fines aiguilles en des points sélectionnés dans votre corps. Il peut également vous aider à mieux dormir. Fixer un rendez-vous avec un acupuncteur dans votre région. Voir Ressources ci-dessous pour un localisateur d'acupuncteur.