Ayez des attentes réalistes quant à conjurer la maladie. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune chronique impact sur les articulations des deux côtés du corps - dans les deux mains, les genoux et les poignets, pour example.The ennuis commencent lorsque le système immunitaire de l'organisme tourne sur lui-même - à attaquer les cellules qui tapissent les articulations. Il peut être invalidante, créant douleur, l'enflure, la raideur et la faiblesse. Parce que la maladie reste si énigmatique et il est toujours pas comprendre à quel point, par exemple, les gènes jouent un facteur, il est difficile de dire: "Ceci est comment empêcher la maladie." Pourtant, les mesures de style de vie sont soupçonnés d'avoir un impact positif.
Réorganiser votre alimentation. Nous savons tous un régime alimentaire et de maintenir un poids sain est bon pour nous - mais le Collège CDC et américain de rhumatologie affirment également qu'il est bon pour nos articulations. Le plus de poids sur nous emballons, plus souche qui met sur nos articulations. Le briquet nous sommes, le moins d'impact que nous avons sur nos genoux.
Exercer intelligent. Pour maintenir un poids idéal, execise est une composante importante. Mais nous devons être prudents comment nous exerçons - pour l'amour de nos articulations. Avant d'effectuer toute activité à fort impact, être sûr de se réchauffer et faire vos étirements. Quand vous faites l'entraînement en force, votre rythme et utiliser le, des équipements de qualité appropriée. Ce faisant, il peut avoir des conséquences positives à long terme sur la santé de vos articulations.
Minimiser le stress. Partie d'avoir une vie saine est de contrôler les niveaux de stress. On croit que certains facteurs environnementaux comme le stress sont des points de déclenchement qui peut réellement inciter les caractéristiques de la maladie ou causent des poussées comme la raideur et des douleurs dans les articulations.
Soyez proactif. Si vous avez des antécédents de la maladie dans votre famille ou en doutez, il est important de consulter votre médecin immédiatement. Il ya des choses que vous pouvez faire pour gérer la progression de la maladie - si vous l'attrapez tôt. Les touches sont de se faire soigner et souvent de combiner les bons médicaments avec des indicateurs de vie sains comme l'exercice et un sommeil suffisant.