Presque tout le monde a connu un nez bouché. Un nez bouché est la congestion nasale qui survient lorsque les vaisseaux sanguins dans le nez deviennent enflammés et causent les tissus autour de la muqueuse du nez pour devenir enflé. Cela peut être très irritant et ennuyeux. Depuis le nez bouché sont fréquentes, surtout pendant l'hiver, la plupart des gens ne vont pas voir un médecin car il sera normalement disparaître de lui-même. Cependant, un nez bouché constante peut endommager l'audition et le sommeil. Donc, il ya des choses que les gens peuvent faire pour effacer leurs nez bouché.
Étape 1:Essayez quelque chose de piquant. Vapeur et d'épices de l'aide alimentaire augmentent votre sens de l'odorat et ouvrent les membranes bloqués dans le nez. Donc, manger de la nourriture mexicaine ou soupe chaude peut faire l'affaire.
Étape 2:Aller faire un jogging. L'exercice contribue à stimuler la respiration et la circulation sanguine, de sorte jogging ou autre exercice est important dans désengorger les membranes nasales.
Etape 3:Inspirez vapeur. Couramment utilisés, humidificateurs sont d'excellentes sources pour aider le nez bouché, car la vapeur dégage les voies nasales. Utiliser l'humidificateur au moins trois fois par jour pendant au moins 10 minutes. Si un humidificateur est pas disponible, prendre une douche chaude ou assis sur une casserole d'eau bouillante pendant 10 minutes. Ne vous brûlez pas.
Etape 4:Levez la tête pendant que vous dormez. En utilisant des oreillers supplémentaires sera utile en augmentant votre tête afin que vous n'êtes pas à plat. Pendant le sommeil, sécrétions nasales peut construire et il obtiendra congestionné si les membranes nasales sont à plat. En ayant votre tête levée avec des oreillers, le fluide nasal est moins susceptible de congestionner le nez car il peut fonctionner dans le passage nasal.
Etape 5:Utilisez des gouttes salines. Vous pouvez acheter des gouttes salines dans une pharmacie. Cependant, vous pouvez combiner l'eau et une pincée de sel et de créer une solution saline vous-même. Placez quelques gouttes de la solution dans le nez. Assurez-vous que vous tenez votre tête en arrière afin que la solution peut atteindre les membranes nasales.
Etape 6:Utilisez une débarbouillette froide. En plaçant une débarbouillette froide sur le dessus de votre nez alors que vous allongez, il devrait désengorger les voies nasales.
Etape 7:Essayez over-the-counter médicaments. Les vaporisateurs nasaux sont populaires et fournissent un soulagement immédiat de nez bouché.