La plaque se forme sur les artères du cœur quand il ya une abondance de graisse, de cholestérol, de calcium et une variété d'autres minéraux dans le système sanguin. Comme la plaque commence à se développer, il limite la quantité de sang qui est en mesure de circuler à travers votre cœur. Une accumulation de plaque artérielle peut conduire à une artère bouchée. Une artère bouchée peut conduire à une maladie cardiaque, et aboutir à un blocage, et l'attaque a finalement cœur. Il ya quelques choses que vous pouvez faire qui peut aider à se débarrasser de la plaque dans les artères.
Étape 1:Parlez à votre médecin au sujet de ce que les médicaments que vous pouvez prendre pour éliminer la plaque de vos artères. Si l'accumulation de plaque est particulièrement mauvais, vous pourriez avoir à subir une intervention chirurgicale pour remédier au problème.
Étape 2:Changer votre alimentation. Les aliments qui contiennent des niveaux élevés d'acide folique, vitamines B6, B12, C, D, E, de magnésium et de l'aide de la niacine pour bloquer la plaque.
Etape 3:Marche pour l'exercice. La marche aide à améliorer votre circulation sanguine, ce qui améliore votre approvisionnement en sang, qui à son tour contribue à lutter contre la plaque dentaire.
Etape 4:Arrêter de fumer. Cela permettra de diminuer votre pression artérielle, en prenant souche hors de votre cœur. La nicotine diminue votre HDL, qui peut conduire à la formation de caillots sanguins.
Etape 5:Perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, l'exercice et manger correctement jusqu'à ce que vous êtes à votre poids idéal pour votre taille.