Comment prévenir le diabète avec des vitamines

Obtenez de soleil. Une vitamine connue qui aide à prévenir le diabète est de la vitamine D. La meilleure partie à ce sujet, vous pouvez l'obtenir gratuitement en prenant une promenade à l'extérieur tous les 2 à 3 jours. Seulement 5 à 10 minutes d'exposition à la fois est suffisant pour vous donner votre quantité recommandée de vitamine D. Toutefois, si l'obtention de votre vitamine D de façon naturelle est pas possible, optez pour un supplément. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 800 à 1200 UI par jour- montants sur la posologie recommandée peut potentiellement causer des dommages.

Boostez votre niveau d'insuline. L'insuline permet de se débarrasser de sucre dans le sang. La prise de vitamine E renforce votre insuline pour mieux accomplir cette tâche. La vitamine E aide également les plaquettes sanguines de ne pas agglutiner afin que le cœur ne devienne pas surmené. Ceci est important pour la prévention du diabète que de nombreuses personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.

Filtrez excès de sucre avec de la vitamine C. Cette vitamine, comme la vitamine E, l'aide de l'insuline dans votre corps pour filtrer sucre de votre sang et il contribue également à l'insuline pour pénétrer dans les cellules individuelles dans le corps. Ce processus contribue à faire baisser la glycémie.

Mangez plus de pamplemousse. Les aliments tels que les pamplemousses, les produits de blé entier, les pommes et les tomates ont tout le chrome minéral en eux. Le chrome est utile dans la prévention du diabète, car elle permet de travailler plus efficacement à l'insuline, réduisant ainsi la glycémie. Un certain nombre d'études ont montré qu'il existe un lien entre comportant une carence en chrome et le diabète.

Buvez votre lait. Les scientifiques de l'Université Harvard ont mené des études qui montrent que la combinaison de calcium avec vitamine D aider vos chances pour la prévention du diabète. Régulièrement boire et de manger des aliments qui ont des quantités élevées de calcium dans les aide à faire baisser votre taux de sucre sanguin et peut aide à inverser l'apparition du diabète.