Quand un muscle est déchiré, les réparations de carrosserie à la déchirure du tissu cicatriciel. Cela se produit généralement dans les premières 48 heures ou après la blessure se produit. Le tissu cicatriciel est pas flexible comme le muscle environnant et les tissus mous, et il peut causer un point faible. Cela peut rendre plus facile à re-blesser la même zone à plusieurs reprises. Le tissu cicatriciel est plus faible et plus fragile que le tissu qu'il a remplacé. Pour favoriser la guérison et de réduire au minimum toute faiblesse permanente dans la région, vous devriez prendre des mesures pour encourager l'approvisionnement en sang adéquat pour la région.
Minimiser l'activité avec la déchirure musculaire pendant 72 heures.
Lancer une activité lumière après 72 heures. Il est important de ne pas re-blesser la zone déchirée ou tendues, mais si vous vous reposez trop longtemps, il peut devenir encore plus faible et plus fragile. Activité légère peut être une bonne partie de la réhabilitation du muscle, et il encourage le flux sanguin vers la zone, l'activation du système lymphatique. Cela permet de nettoyer les toxines et autres déchets hors du corps, qui se sont accumulés après une blessure.
Faites attention à toute vive douleur que vous pourriez ressentir. Si une activité que vous faites rend la zone blessée, cesser de le faire immédiatement.
Utilisez ultrasons, la thérapie de chaleur et de massage pour augmenter le flux sanguin vers la zone lésée. Augmentant le flux sanguin vers la zone déchirée contribue à assurer que le muscle a beaucoup d'oxygène et d'autres nutriments, ce qui aidera à guérir. Sinon, il peut se raidir et à former un lot de tissu cicatriciel, ce qui rend plus faible et la perte de souplesse dans le domaine. Approvisionnement en sang accrue aide les muscles à guérir plus rapidement et de guérir mieux, sans trop rigide et tissu cicatriciel fragile.
Buvez beaucoup de liquides. Garder bien hydraté aide aussi à éliminer les toxines du corps.