Alors ça va faire mal comme le diable, un muscle du mollet déchiré est généralement pas que les grandes d'un accord. Cependant, il faudra un certain temps et de patience pour qu'il guérisse correctement. Si vous pensez que vous avez déchiré votre muscle du mollet, vous devriez vérifier avec un médecin pour vous assurer que vous ne l'avez pas fait une blessure plus grave. Vous pouvez commencer à traiter la blessure immédiatement si pour accélérer votre guérison autant que possible.
Arrêtez ce que vous faites immédiatement. Si vous vous sentez une souche, une sensation de tiraillement ou un pop dans votre mollet, alors vous devez arrêter toute activité physique que vous faites tout de suite. Poursuivant va exacerber la blessure.
Placez un sac de glace sur la zone du mollet qui est douloureux. Vous pouvez envelopper le pack de glace dans une serviette humide avant de le placer sur votre peau pour l'empêcher de devenir trop froid trop vite. Vous pouvez glacer le veau pour des intervalles de 20 minutes, ce qui donne à la région une pause de 20 minutes entre les sessions de glace. Vous pouvez continuer à appliquer de la glace pour garder l'enflure pendant les premières 48 heures si nécessaire.
Enroulez le mollet. Utilisez le bandage élastique pour légèrement mais fermement envelopper la zone lésée. Cela aidera à soulager l'enflure et une partie de la douleur dans la région dans de nombreux cas. Ne pas envelopper le mollet trop serré, mais il suffit de créer une légère pression sur la zone. L'enveloppe ne devrait pas augmenter le niveau de douleur que vous rencontrez.
Élever la zone lésée. Utilisez l'oreiller pour soutenir votre mollet. Asseyez-vous sur un canapé ou un lit, si possible, et placez votre jambe au-dessus des oreillers. Ceci est particulièrement important lorsque vous dormez. Si vous ne élever votre jambe il sera probablement commencer à battre pendant la nuit et peut gonfler ou devenir enflammée.
Prendre un analgésique doux comme l'ibuprofène toutes les huit heures. Vous ne devriez faire cela si votre médecin vous permet de prendre de l'ibuprofène pour des maux de tête ou d'autres problèmes de douleur légère. Si vous ne prenez pas l'habitude de médicaments over-the-counter douleur, puis consulter d'abord un médecin. L'analgésique peut également aider à prévenir l'inflammation supplémentaire.
Réhabiliter votre blessure avec massage sportif. Si votre médecin approuve, puis une fois votre muscle du mollet déchiré est plus en danger de devenir enflammée ou encore irritée, vous pouvez accélérer votre récupération avec un massage quotidien plaçant une légère pression sur la zone. Vérifiez avec votre médecin avant de vous essayez cela, puisque ce faisant trop tôt ou dans le mauvais sens pour votre blessure particulière peut aggraver le problème.