Comment prendre soin d'un Achille déchiré ou effiloché ou de tendon

Les questions touchant le tendon du talon connu comme le tendon d'Achille sont fréquents chez les athlètes et sont généralement annoncées par l'apparition de la douleur, de l'enflure ou irritation à l'arrière de la jambe ou du mollet. Problème avec ce tendon peut provenir de nombreuses causes, y compris la surexploitation, le manque de climatisation, chaussures mal ajustées, l'âge et des points faibles dans le tendon en raison d'une blessure antérieure. Une fois que l'inflammation ou de dommage avant se produit, il ya un plus grand risque de blessure à la zone.

Instructions

  1. Le repos est un traitement primaire pour toute blessure grave ou la surexploitation. Le corps a besoin de temps pour récupérer et, pendant ce temps, le mouvement et l'utilisation doit être limitée ou supprimée.




  2. Rechercher la thérapie physique. Les techniques de traitement incluent des massages, de la chaleur et de la thérapie par ultrasons. Le thérapeute peut également recommander un ascenseur, un dispositif placé dans la chaussure qui peut soulager le stress sur la zone touchée car il guérit.

  3. Les étirements sont importants, mais il doit être fait avec soin. Commencez par des étirements doux, doux et travailler progressivement vers l'activité étirement plus impliqué, mais le faire que lorsque la douleur est absent et le degré d'inconfort est minime.




  4. Réhabiliter la zone à travers des exercices de renforcement de la force qui se livrent muscles de la jambe inférieure. Les muscles du mollet devraient recevoir une attention particulière, car ils peuvent aider à soutenir la zone lésée et peut-être éviter une réapparition du préjudice.

  5. La chirurgie peut être nécessaire pour une déchirure grave ou rupture. Un médecin doit évaluer la déchirure et décider si elle bénéficiera de rattachement, une greffe ou d'une autre intervention.

Conseils & Avertissements

  • Chercher une réhabilitation applicable à votre sport spécifique pour obtenir de meilleurs résultats si vous êtes une blessure athlete.Prevent travers tendons bilisation affaibli par l'âge, l'inflammation ou une blessure antérieur nécessitent une mesure supplémentaire de soins pendant l'activité.
  • Ne pas ignorer l'apparition soudaine d'une douleur intense, surtout pendant une attention médicale activity.Seek si vous entendiez un déclic, puis les problèmes de l'expérience avec fonction de la jambe ou de l'avis de l'enflure à la jambe inférieure.
» » » » Comment prendre soin d'un Achille déchiré ou effiloché ou de tendon