Les hommes et les femmes à la fois besoin d'oestrogène pour certaines fonctions corporelles et il est important que les hormones sont en équilibre. Comme les hommes vieillissent, l'oestrogène ont tendance à augmenter, mais dans certains hommes, il peut diminuer. Les faibles niveaux d'œstrogènes chez les hommes conduisent à risque élevé de fractures vertébrales chez les hommes plus âgés et l'ostéoporose, selon une étude de l'Université de Californie à San Diego. Si vous avez des faibles niveaux d'oestrogènes, vous avez tendance à avoir un corps faible poids, mais il peut être difficile à diagnostiquer, car il ya peu de symptômes. La plupart des hommes sont entre 10 et 30 picogrammes par millilitre (pg / mL). Si vous êtes en dessous de 10 pg / mL, votre niveau d'oestrogène est trop faible. Il ya quelques façons d'augmenter les niveaux d'oestrogène par des changements de style de vie.
Étape 1:Consulter un médecin et se faire tester si vous croyez que vous avez faibles niveaux d'oestrogènes et que vous rencontrez un faible poids corporel ou vous croyez que vous pouvez avoir l'ostéoporose.
Étape 2:Augmenter la consommation de produits de soja tels que l'échange de lait de soja pour le lait de vache, de manger de soja ou de soja produits de substitution de la viande.
Etape 3:Commencez à utiliser des herbes comme l'origan, ce qui augmente les niveaux d'oestrogène. Utilisez un peu d'origan sur vos repas une fois par jour à élever les niveaux.
Etape 4:Manger de pamplemousse une fois par jour, car il réduit la testostérone et augmente les niveaux d'oestrogène. Réglisse rouge augmente aussi les niveaux d'oestrogène.
Etape 5:Éviter ou de limiter la consommation de légumes qui réduisent les niveaux d'oestrogènes, comme le brocoli, les choux de Bruxelles, chou-fleur et le chou.
Etape 6:Envisagez de prendre des médicaments de substitution hormonale. Beaucoup d'entre eux sont disponibles sur le comptoir ou par prescription. Votre médecin peut vous aider à choisir le bon médicament et la posologie.