Comment Dissoudre curcumine

La curcumine est un composé souvent trouvé dans le curcuma ou de sa propre comme une épice ou d'un supplément de vitamine. Selon Linus Pauling Institute de l'Oregon State University, qui mène des recherches sur les micronutriments tels que la curcumine, des études ont montré que la prise de la curcumine peut aider à réduire le risque de cancers gastro-intestinaux, et peut même contribuer à réduire les effets de la maladie d'Alzheimer. Parce que la curcumine est pas commun dans de nombreux aliments, ceux qui souhaitent prendre il peut avoir besoin d'acheter la curcumine supplémentaire et le dissoudre dans leurs propres aliments, et seuls certains aliments aura bien dissoudre la curcumine.

Choses que vous devez

  • La curcumine (900 mg)
  • Des huiles comestibles naturelles
  • Cuillère à café
  • Beurre
  • Micro-ondes ou d'un poêle
  • Chocolat noir

Instructions

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    Déterminer le montant de la curcumine, vous devez ingérer en parlant avec votre médecin. Recommandations posologiques varient par personne, et seul votre médecin peut vous dire ce qui est sûr pour vous. Tous les exemples de cet article sont basés sur 900 mg de curcumin- ajuster les mesures nécessaires pour que votre dose recommandée.

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    Mélanger 900 mg de curcumine avec une cuillère à café d'huile de poisson, l'huile de graines de lin, l'huile d'olive ou de l'huile de canola. La curcumine va se dissoudre dans l'huile. Toutes ces huiles sont comestibles et peuvent être consommés directement sur la cuillère, ou mélangé ou versé sur d'autres aliments destinés à la consommation.

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    Chaud une cuillère à café de beurre au micro-ondes ou sur une plaque de cuisson jusqu'à ce qu'il soit légèrement pâteuse. Mélanger 900 mg de curcumine dans le beurre de dissoudre la curcumine. Vous pouvez ensuite manger le beurre directement ou étaler sur du pain grillé ou des craquelins de consommer la curcumine.

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    Faire fondre 18 grammes de chocolat noir dans le micro-ondes ou sur une cuisinière. Mélanger 900 mg de curcumine dans le chocolat fondu. Consommer du chocolat directement, l'étaler sur un autre aliment ou réfrigérer pour une consommation ultérieure. La curcumine ne changera pas le goût du chocolat.

Conseils & Avertissements

  • Parlez-en à votre médecin avant de commencer un régime supplémentaire de curcumine.
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