Ayant quelques flatulences avec peu ou pas d'odeur est une partie normale de la digestion humaine. Si vous rencontrez des gaz malodorants, votre système digestif est out-of-déséquilibrés. Il ya plusieurs raisons pour lesquelles cela peut se produire, tels que manger les mauvais aliments, de manger trop et pas assez de déféquer. Les médicaments sur ordonnance peuvent causer des ballonnements et de gaz malodorants. Il ya plusieurs façons de se débarrasser des flatulences malodorantes.
Étape 1:Tenir un journal quotidien pour suivre les aliments que vous mangez pour savoir si certains aliments entraînent des flatulences malodorantes. Les aliments tels que les haricots, le chou, les oignons, le chou-fleur, la farine de blé entier et le brocoli causent souvent du gaz dans le tube digestif. Les aliments gras sont connus pour flatulences malodorantes parce que votre corps travaille plus fort pour les digérer.
Étape 2:Éliminer ou réduire les problèmes de manger des aliments de votre alimentation quotidienne. Faites attention à la quantité de sucres et de glucides que vous mangez, car ceux-ci contribuent à flatulences malodorantes, surtout lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités.
Etape 3:Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Il sera plus facile pour votre corps à digérer la nourriture. Si vous mangez trop en une seule séance, la nourriture ne peut pas faire correctement digéré. La nourriture non digérée pénètre ensuite dans vos intestins et crée flatulences malodorantes.
Etape 4:Ajouter des fibres à votre régime alimentaire, ou de prendre des suppléments de fibres tels que Metamucil, FiberChoice et Konsyl pour aider à réguler votre système digestif. Selon familydoctor.org, vous devriez avoir au moins trois selles par semaine. (Certaines personnes ont plus, ce qui est normal.) Les fibres aident à nettoyer votre système digestif et vous maintient régulièrement afin flatulences malodorantes ne se produit pas.
Etape 5:Mangez du yogourt probiotique, comme Activia, pour aider à garder votre système digestif dans l'ordre.
Le yogourt qui contient des cultures vivantes actives fonctionne prétendument le meilleur. Yogourt ajoute "bon" bactéries à votre système digestif, ce qui aide à briser la nourriture que vous mangez.
Etape 6:Parlez-en à votre médecin sur les médicaments d'ordonnance. Des médicaments tels que le vérapamil, Actonel, Glucophage, Evista, Toprol et Crestor tous causer de la constipation et des flatulences malodorantes. Ne vous arrêtez pas juste prendre les médicaments que vous suspectez perturber votre système digestif. Consultez votre médecin pour savoir si il existe des alternatives.