Réduisez votre consommation d'aliments provoquant de gaz, comme les haricots, le chou, les oignons, les bananes, les pommes et les grains entiers. Ne pas éliminer ces aliments tous ensemble, car ils sont tous en très bonne santé, mais les manger en petites quantités. Chacun réagit différemment aux aliments, donc attention à ce qui peut être la cause de votre gaz, et de réduire ces aliments. Aussi, assurez-vous de bien mastiquer vos aliments et de manger lentement, car cela permettra de réduire la formation de gaz.
Boire du thé à la menthe ou de prendre une capsule de menthe poivrée après avoir mangé. Menthe poivrée aide à expulser le gaz de l'appareil digestif.
Buvez le gingembre ou le thé à la camomille. Ces herbes ont des propriétés réduisant gaz et aident à calmer le système digestif. Boire du café après un repas peut également aider, parce que le café stimule l'acide de l'estomac, ce qui favorise la digestion.
Prenez une capsule de charbon over-the-counter activé. Charbon de bois a été montré pour absorber le gaz supplémentaire, réduisant ainsi la quantité qui reste piégé dans l'intestin. Prenez-le à réduire les gaz après avoir mangé ou de se débarrasser de gaz une fois qu'il est devenu douloureux ou gênants.
Prendre un supplément de probiotiques régulièrement. Les probiotiques reconstituer les bonnes bactéries dans vos intestins, qui sont essentiels pour une bonne digestion. Si votre digestion est en bonne santé, le gaz va devenir moins problématique.
Essayez médicaments conventionnels tels que Gas-X ou Mylanta pour se débarrasser des gaz piégé. Ces médicaments contiennent siméthicone, qui est un agent moussant qui rend les bulles de gaz se collent ensemble afin qu'ils puissent être expulsés plus facilement.
Prenez enzyme ou comprimés lactose avant de manger. Ces médicaments en vente libre aident l'organisme à digérer les aliments qui contiennent du lactose, ce qui peut provoquer des gaz pour certaines personnes. Les enzymes aident aussi à la digestion de nombreux autres aliments qui causent des problèmes à gaz.
Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux vers votre poitrine. Cela permet de déplacer le gaz vers le bas de sorte qu'il peut être expulsé plus facilement.