Comme le gaz passe à travers le gros intestin, les bactéries produisent du soufre qui se fixe à des molécules. Le résultat final est la libération d'une odeur désagréable. Gaz passant peut souvent provoquer une personne à avoir angoisses sociales. Il est également embarrassante dans des situations intimes. Si vous avez un problème de gaz, la meilleure façon d'aller à résoudre est de changer votre alimentation.
Étape 1:Surveillez votre consommation de "aliments de lest" fruits qui contiennent beaucoup de fibres, comme les poires et les pommes. Si vous devez manger une pomme, mais vous ne voulez pas de gaz, décoller la peau. Voilà où la plupart de la fibre se trouve. Le sucre des fruits est également une cause majeure de gaz.
Étape 2:Réduisez la quantité de haricots et de choux que vous mangez. Ces deux types d'aliments contiennent des oligosaccharides (un type de sucre). Les bactéries qui causent les odeurs dans les intestins se nourrissent de cette substance et se multiplient, ce qui vous fait d'avoir plus de gaz (qui tend aussi à sentir pire que d'habitude).
Etape 3:Surveillez votre consommation de légumes à feuilles vertes comme le brocoli et les épinards, ainsi que des oignons, des radis et les artichauts. Ceux-ci stimulent le mouvement dans les intestins et peuvent augmenter la survenue de gaz.
Etape 4:Éliminer les aliments gras de votre alimentation. Cela inclut les aliments frits comme les frites, du bacon et le poulet frit. La graisse peut perturber la digestion et du gaz de la cause de construire dans les intestins.
Etape 5:Essayez un régime sans viande. Lorsque digéré, la viande (surtout la viande lire) se trouve dans votre côlon pendant un certain temps, la création d'une abondance de la bactérie qui cause le gaz malodorant.
Etape 6:Réduisez la consommation de lait régulier et manger des produits laitiers. Vous pourriez être intolérants au lactose. Boire du lait quand vous êtes intolérant au lactose peut vous faire passer le gaz fréquemment.