Comment prévenir et guérir les gaz d'estomac

gaz de l'estomac a tendance à se développer après la consommation de certains aliments. Cependant, d'autres facteurs, ainsi que des choix de mode de vie peuvent contribuer à ce sentiment gênant. Signes de gaz comprennent des éructations, flatulences, des crampes d'estomac et les ballonnements. Bien que mal à l'aise, il existe des moyens simples pour lutter contre le gaz et prévenir les problèmes futurs.

Choses que vous devez

  • Les médicaments anti-gaz

Instructions

  1. Ajouter plus de fibres dans votre alimentation. Manger moins de 20 grammes de fibres par jour peut causer de la constipation, ce qui peut inciter gaz d'estomac. Mangez beaucoup de fruits, de grains entiers et les légumes, ou d'envisager des capsules de fibres pour réguler le transit intestinal et arrêter la constipation.

  2. Prenez une enzyme digestive. Tandis que les légumes et les fruits sont une bonne source de fibres, de certains aliments augmentent la probabilité de gaz. Ceux-ci peuvent inclure le chou-fleur, le brocoli, les haricots, les produits de blé, la laitue et le chou. Achetez un supplément digestif comme Beano pour conjurer gaz d'estomac.




  3. Limitez les produits laitiers. Si vous êtes intolérant au lactose, de boire ou de manger des produits laitiers peuvent produire des symptômes tels que le gaz, les crampes et les ballonnements. Choisissez des produits sans lactose ou de prendre une enzyme digestive du lactose.

  4. Réduisez votre consommation de sodas. Sodas et autres boissons gazeuses peuvent déclencher des ballonnements abdominaux et du gaz. Limitez votre consommation de sodas, ou supprimer complètement ces boissons de votre alimentation.




  5. Diminuez votre consommation de viandes rouges. Foire de manger les viandes rouges peuvent ralentir la digestion et produire des symptômes de gaz. Réduisez votre consommation pour améliorer votre santé digestive.

  6. Examiner les moyens de réduire l'air dans votre estomac. Avaler de l'air provoque également du gaz de l'estomac et de la douleur. Réduire l'air dans votre abdomen en mangeant lentement, arrêter de fumer et d'éviter les pailles.

  7. Utiliser des médicaments. Prendre des médicaments anti-gaz tel que Gas-X, disponible auprès de votre pharmacie locale, pour se débarrasser de l'excès de gaz dans votre estomac. Utiliser comme indiqué.

» » » » Comment prévenir et guérir les gaz d'estomac