Si vous trouvez que vous êtes plein de gaz et de ballonnements avez une ou deux fois par jour ou plus, vous devrez peut-être envisager de changer votre alimentation. Les aliments tels que les haricots, les produits laitiers, des légumes, des choux, et poêlé et articles frits peuvent causer une accumulation de gaz dans votre estomac. Vous pouvez essayer d'éviter ces aliments ou au moins de limiter votre consommation de ces aliments. Essayez de couper certains de ces aliments, un à la fois, pour voir ceux qui mieux vous aider à contrôler le gaz et les ballonnements. Si votre gaz et les ballonnements sont douloureuses et constante, vous devriez probablement rester loin de ces aliments en tout et manger plus de fibres des aliments enrichis à la place.
Gaz et les ballonnements pourraient être un problème si vous avez des allergies alimentaires. Les allergies alimentaires provoquent le corps à réagir d'une manière telle qu'il est presque essaie de débarrasser votre corps de la nourriture qui est à l'origine de l'allergie. Cela crée gaz et les ballonnements. Pour savoir si vous avez une allergie alimentaire, tenir un journal des aliments que vous mangez pendant au moins une semaine. Notez quels aliments apporter plus de gaz et les ballonnements. Marquez chacun avec un chèque ou en étoile. Vous pouvez constater que votre seule allergique à un aliment et de se débarrasser de cet aliment de votre alimentation va guérir le gaz et les ballonnements. Par exemple, beaucoup de gens sont allergiques aux produits laitiers et doivent éviter les aliments avec les produits laitiers y compris le lait, le fromage et le yogourt. Au lieu de cela, les gens souffrant d'allergies laitiers optent pour les produits à base de soja qui aident à soulager les gaz et les ballonnements. Voir quels aliments donner à votre corps gaz et les ballonnements et limiter ou éliminer les à se sentir mieux.
Certaines personnes qui souffrent de l'excès de gaz et les ballonnements sont réellement intolérants au lactose. Souvent, le lactose peuvent créer des gaz et des ballonnements douloureux dans le ventre pour ceux qui sont incapables de consommer du lactose. Pour savoir si vous êtes intolérant au lactose, essayez de passer à un lait sans lactose et d'éviter le fromage, la crème glacée et le yogourt, sauf si vous allez soja. Essayez ceci pour une semaine et voir si vous remarquez une différence dans le gaz et les ballonnements vous avez ressenti. Il ya beaucoup de marques de lait sans lactose disponibles et même de soja si vous choisissez d'aller dans cette voie. Vous trouverez peut-être aussi que la commutation au lactose du lait sans réconforte vos intestins et aide à réguler votre cycle de salle de bains. Astuce: pour trouver rapidement et facilement si votre intolérance au lactose, essayez de boire autant de lait entier que vous pouvez en quelques heures. Si vous vous retrouvez dans la salle de bains plus de la journée ou avec des douleurs désagréables, vous connaissez la raison.
Une raison pour le gaz et les ballonnements est que vous pouvez avoir IBS (syndrome du côlon irritable). IBS est un problème dans le côlon où les processus réguliers de digestion sont déséquilibrés. Avec IBS vous avez tendance à avoir la diarrhée, la constipation, gaz et ballonnements sur une base cohérente et ne se sent jamais «normale». Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer IBS par vous poser quelques questions au sujet de vos routines quotidiennes de salle de bains. Si il découvre que vous avez IBS, il peut suggérer que vous évitez les choses qui peuvent irriter votre côlon y compris le café, le tabac et les aliments épicés. Votre médecin peut également être en mesure de proposer des médicaments pour atténuer les symptômes de l'IBS si cela est pourquoi vous ayez gaz et les ballonnements. Soyez sûr de lui parler avant de vous déplacer sur les médicaments.
Vous pouvez également prendre de gré à gré (over-the-counter) des médicaments pour soulager les gaz et les ballonnements. Les médicaments tels que Beano, Gas-X, et Flatulex aide pour remédier aux symptômes de gaz et les ballonnements, sans avoir à modifier votre régime alimentaire. Beano doit être pris une demi-heure avant que vous mangez pour empêcher le gaz et les ballonnements, tandis que les deux autres médicaments en vente libre sont des symptômes qui apparaissent après la consommation d'aliments. Juste être sûr de lire les instructions complètement avant de prendre de comprendre comment ils fonctionnent et si il ya des effets secondaires ou d'autres interactions médicamenteuses impliqués. Si votre préoccupé par la prise de médicaments en vente libre, vous pouvez parler à votre médecin au sujet d'autres options ou lui parler une prescription qui aidera à soulager les gaz et les ballonnements.