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Comment faire face à Sueurs nocturnes

Sueurs nocturnes sont essentiellement la transpiration excessive pendant la nuit. Il peut y avoir une variété de causes de sueurs nocturnes, allant d'une chambre à coucher qui est trop chaud, de la fièvre, de la tuberculose ou le VIH.


Sueurs nocturnes de la ménopause sont très fréquents chez les femmes d'âge moyen et sont l'une des causes les plus courantes de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.


Parce que les sueurs nocturnes peuvent être un signe de maladie sous-jacente, si vous souffrez de sueurs nocturnes fréquents, vous devriez voir un médecin.





En attendant, voici quelques suggestions pour vous aider à faire face à des sueurs nocturnes et d'obtenir une bonne nuit de sommeil.

Instructions

  1. Évitez de dormir nu. Il est logique, si vous êtes chaud, qui n'a pas d'habit vous empêchera de sweating- mais, si vous dormez nu la sueur n'a nulle part où aller, sauf vos feuilles. Vous vous réveillerez trempé dans un lit humide de trempage et aurez à changer les draps avant de pouvoir se rendormir. Donc, par tous les moyens, si vous rencontrez nuit transpiration excessive, mettre des pyjamas.




  2. Évitez pyjama en coton. Lorsque vous avez une sueur de nuit, l'humidité va saturer le pyjama, mais alors l'évaporation va vous amener à obtenir soudainement froid. Vous allez réveiller et à changer vos pyjamas humides avant de se rendormir.

  3. Évitez soyeux, 100% pyjama de polyester. Ces types de tissus ne sont pas absorbant et la sueur a nulle part où aller. Il va juste rester sur votre peau. Vous vous réveillerez un rhume, le mess mouillé.

  4. Dormez bien dans un vêtement qui vous gardera au chaud tout mouillé. Cela peut être un polyester tricot sous-vêtements thermiques, tels que le polypropylène, ou de nuit spécialement conçu pour les sueurs nocturnes. Parfois appelé pyjama ménopause, ce sueurs nocturnes vêtements de nuit est faite de tissu hydratant-mèche. Ces tissus élimine la transpiration loin de votre peau, et vous aussi garder au chaud pendant que le tissu est humide. Tant le pyjama et les sous-vêtements de polypropylène feront la même chose, vous permettant de dormir à travers vos sueurs nocturnes pour une bonne nuit de sommeil.

Conseils & Avertissements

  • Gardez un verre d'eau fraîche à côté de votre lit à boire en cas vous vous réveillez. Remplacement des fluides perdus par la transpiration vous aidera à mieux dormir.
  • Envisagez l'achat des feuilles de refroidissement spéciales faites de tissu Tencel.
  • Vous pouvez utiliser les vêtements de gymnastique pour dormir, car il va effectuer la même action de mèche comme décrit ci-dessus, vous permettant de dormir à travers vos sueurs nocturnes.
  • Consultez un médecin si vous avez des sueurs nocturnes récurrentes. Sueurs nocturnes peuvent être un signe de maladie ou d'un dysfonctionnement du système immunitaire.

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