Votre système lymphatique est la partie de votre système immunitaire qui utilise des globules blancs pour nettoyer loin fluide de déchets autour de vos cellules. Il se compose de la moelle osseuse, les ganglions lymphatiques, le liquide lymphatique et les vaisseaux, la rate et les amygdales. Si le système lymphatique est incapable de fonctionner correctement, le résultat peut être une maladie dégénérative chronique, déséquilibre hormonal, et la suppression du système immunitaire. Plusieurs méthodes existent pour nettoyer le système lymphatique et le faire fonctionner correctement.
(Arne Trautmann / iStock / Getty Images)Étape 1:Faites beaucoup d'exercice pour garder votre système lymphatique propre, puisque le système lymphatique nécessite le pompage du cœur à faire avancer les choses. Travailler jusqu'à une sueur pour purger les toxines dans votre système. Accélérez votre système lymphatique à partir de 120 ml à l'heure à autant que 1800 ml d'une heure grâce à l'exercice vigoureux.
moodboard / moodboard / Getty Images Étape 2:Sauter sur un trampoline pour fournir l'exercice et pas seulement au niveau musculaire, mais aussi au niveau cellulaire. Stimuler les soupapes unidirectionnelles dans le système lymphatique à travers ce saut, aussi appelé "rebondir." Améliorer la diffusion de liquide interstitiel entre les cellules à travers le saut. Pratiquez la respiration profonde tout en marchant rapidement ou le jogging pour nettoyer le système lymphatique.
Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Etape 3:Rire. Exercez votre muscle du diaphragme par rires profondes du ventre, ce qui amène la membrane à flutter rapidement, à son tour stimuler le vaisseau lymphatique central qui traverse le centre de votre corps.
sanjagrujic / iStock / Getty Images Étape 1:Boire beaucoup d'eau. Votre corps a besoin d'environ 1 c. d'eau par livre de rester bien hydraté et de garder le liquide lymphatique qui coule correctement.
Warren Goldswain / iStock / Getty Images Étape 2:Mangez beaucoup de légumes verts. Obtenir suffisamment de vitamines C et B. Évitez les aliments qui sont difficiles à digérer, en particulier les aliments gras, les produits animaux, et en particulier le sucre. Mangez des aliments biologiques autant que possible, en évitant les aliments transformés contenant des conservateurs artificiels, de saveurs et de couleurs. Mangez des noix brutes, les graines et les avocats pour obtenir les acides gras essentiels a besoin de votre système lymphatique.
fotobrasil / iStock / Getty Images Etape 3:Mangez des fruits et légumes crus, qui contiennent des enzymes qui fonctionnent puissamment à nettoyer le système lymphatique. Buvez dilué non sucré jus de canneberge pour émulsionner les graisses dans le système lymphatique.
sopiko / iStock / Getty Images Etape 4:Prenez le nettoyage des herbes sur leur propre ou dans un thé ou une teinture pour nettoyer le système lymphatique. Herbes utiles pour purifier le système lymphatique comprennent l'astragale, couperets, l'échinacée, l'hydraste, racine de poussé et sauvage racine d'indigo.
Ivan Ivanov / iStock / Getty Images Étape 1:Placez vos doigts sur votre cou juste sous vos oreilles, une main sur chaque côté de votre cou.
Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Étape 2:Poussez la peau de votre cou fermement vers le bas, travailler vos doigts vers le bas de votre cou et de vos oreilles. Prenez 10 massages de travailler à vos oreilles vers le bas.
Denis Zbukarev / iStock / Getty Images Etape 3:Placez vos mains à l'intérieur de vos épaules le long de la clavicule, une main sur chaque côté de votre cou.
Fuse / Fuse / Getty Images Etape 4:Poussez la peau le long du haut de vos épaules vers l'intérieur vers la clavicule, en massant l'intérieur cinq fois.
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