Le tabagisme est une habitude malsaine qui introduit de nombreuses substances addictives et les toxines dans le corps, polluer et provoquant son bien-être à se détériorer au fil du temps. Le monoxyde de carbone et de goudron dans les cigarettes sont particulièrement dommageables pour le corps humain. dommages de monoxyde de carbone de cellules saines en empêchant l'oxygène d'y pénétrer pour reconstituer et de guérir. couches de goudron les poumons, ce qui rend une personne plus susceptible aux maladies respiratoires comme l'emphysème et la bronchite.
Étape 1:Tout d'abord, arrêter de fumer. Si vous ne l'avez pas déjà quitté, vous devriez sérieusement envisager de quitter par quelque moyen que nécessaire si vous êtes catégorique sur la détoxification de votre corps de la nicotine. Il ya plusieurs façons de cesser de fumer. Certaines personnes préfèrent la dinde froide dans laquelle vous arrêtez de fumer brusquement et persévérer à travers les symptômes de sevrage. D'autres méthodes incluent l'aide d'un patch de nicotine ou de la gomme. Pour certaines personnes, l'hypnose fonctionne aussi.
Étape 2:Boire beaucoup d'eau. Cela aidera à éliminer les toxines et de la nicotine qui se sont accumulés dans votre corps après des années de tabagisme. Boire larmes à base de plantes comme la camomille ou de menthe poivrée aidera également.
Etape 3:Mangez une alimentation riche en fibres pour nettoyer vos intestins et le système digestif. La nicotine aurait affaibli votre système excréteur, qui est responsable de l'élimination des déchets de votre corps. Consommer des fibres vous permettra d'avoir des selles régulières qui va nettoyer votre système.
Etape 4:Maintenir un régime alimentaire sain qui comprend beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et des aliments riches en antioxydants tels que les bleuets. Évitez l'alcool, de la soude, la caféine et les aliments frits. Consommer des aliments en nutriments et riches en antioxydants va aider à réparer les dommages cellulaires causés par le monoxyde de carbone dans les cigarettes.
Etape 5:Renforcez vos poumons en faisant quotidiennement des exercices de respiration profonde. Asseyez-vous dans un endroit calme, confortable, se détendre votre corps et de respirer profondément par le nez et expirez par la bouche pendant environ cinq à 10 minutes.