La liposuccion est une procédure pour enlever l'excès de graisse, généralement à partir de votre région de l'estomac. Il est différent d'un abdominoplastie. Les candidats idéaux pour une liposuccion abdominale sont relativement en forme et tonique mais ne peuvent perdre leurs quelques pouces supplémentaires. Cette procédure ne peut pas traiter la peau lâche ou d'excès, mais il faudra enlever la graisse et quelques cellules graisseuses associés. Pendant la période de récupération de liposuccion et dans l'avenir, vous devez prendre certaines mesures pour maintenir un ventre plus plat.
Étape 1:Attendez au moins deux à quatre semaines avant de revenir à une routine d'entraînement. Après six à huit semaines, vous pouvez effectuer des exercices d'estomac tels que des craquements. Si vous étiez pas un exerciseur régulière avant la liposuccion, vous aurez besoin de plus de temps de récupération avant intense exercice-cela pourrait prendre plusieurs mois.
Étape 2:Eviter la perte de poids extrême ou gain de poids. Cela peut conduire à un aspect irrégulier ou dimply peau, selon Smartliposuction.com. Parce que le gonflement de la chirurgie peut durer jusqu'à six mois avant que les résultats définitifs seront évidentes, il est préférable de maintenir votre poids tout au long du processus de guérison.
Etape 3:Obtenez un massage. En général, le massage peut réduire l'apparence de la peau grumeleuse après la liposuccion. Massage lymphatique de drainage en particulier réduit l'inflammation plus rapidement et assure que les toxines sont éliminées correctement, selon la recherche de votre Best.com. Cela permettra d'accélérer le temps de récupération et pourrait assurer un ventre plus plat lorsque le gonflement est réduit. Amélioration de la circulation et défenses immunitaires plus fortes sont les autres avantages de massage.
Etape 4:Adoptez un régime alimentaire faible en gras riche en aliments riches en nutriments. Votre corps a besoin de protéines après la chirurgie. Choisissez des protéines maigres comme le poulet ou le poisson. Mangez beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Il est un mythe de penser que vous ne pouvez pas prendre du poids dans votre ventre après la liposuccion, conseille Smartliposuction.com. Les cellules graisseuses restantes seront stocker l'excès si vous mangez des aliments gras et de consommer trop de calories.
Etape 5:Faites de l'exercice aérobie cohérente. Des activités comme le vélo, la marche, le jogging, la danse et la natation vous tenir tonique, favoriser la perte de poids, augmenter le métabolisme et brûler des calories. L'American College of Sports Medicine recommande cardiovasculaire modéré ou l'exercice aérobie pendant environ 30 minutes au moins cinq jours par semaine. Vous pouvez faire plus, mais attention à la réponse de votre corps à l'exercice et comment vous vous sentez fatigué.